Category Archives: Benessere del corpo

Yoga

Lezioni di Vinyasa Yoga con Serena Icardi
Sentire e vivere il proprio corpo in armonia. Coltivare il benessere della mente.
Lo yoga è rivolto alle persone di ogni età.  Ognuno viene guidato nella pratica alla ricerca del proprio corretto assetto posturale ed equilibrio. Si imparano Asana e Pranayama  focalizzando l’attenzione sull’ascolto del corpo e sul silenzio della mente.
Gli esercizi donano scioltezza, coordinazione, stabilità e tonificano la muscolatura. Il corpo e la mente respirano.

Lezioni di Vinyasa Yoga con Benedetta Parroni
“Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona”
Krishnamacharya
Yoga significa Unione: unione tra mente, corpo e spirito, tra la nostra individualità e l’universo che ci circonda.
Yoga è libertà, equilibrio, energia, consapevolezza e armonia universale.
Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica, ma è anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga aiuta a sentirsi bene, perché quando il corpo sta bene, è più facile che anche la mente stia bene. Attraverso la pratica, infatti, migliorano tono muscolare, mobilità articolare, circolazione sanguigna e linfatica, si equilibrano le funzioni fisiologiche,  si riduce lo stress, si raggiunge la calma interiore, vengono stimolate intuizione e creatività e si liberano energie nuove.
La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, ci permette di trovare la giusta concentrazione per imparare ad ascoltare e rendere più consapevole il nostro respiro, il nostro prana, la nostra energia vitale e, quindi, acquisire maggiore coscienza del nostro corpo e della nostra essenza.
Praticare yoga per me è una grande fortuna e un’immensa gioia. Acquisire quotidianamente consapevolezza è un’esperienza illuminante e uno stimolo a non smettere mai di prendermi cura del mio corpo, della mia mente e del mio spirito.
La pratica proposta vuole unire i benefici effetti delle asana (posizioni), alla sorprendente potenza del pranayama (controllo del respiro e stimolazione della forza vitale), senza tralasciare la dolcezza del pratyahara (rilassamento) e brevi momenti di meditazione.

Lezioni di Yoga Rise con Annalisa Gariglio
Pratico yoga da più di vent’anni ma è da quando un amico mi ha fatto pensare che la mia pratica fosse troppo ginnica che mi si è accesa una lampadina. Vengo dal mondo dello sport agonistico e non è stato facile educare il corpo e la mente ad una nuova disciplina. Lo yoga è questo e molto di più: è una filosofia di vita, un continuo viaggio alla scoperta di sé che richiede amore innanzitutto, amore per sé stessi e per gli altri, dedizione e disciplina. Solo così la pratica può restituire i frutti del suo esercizio e solo così noi saremo in grado di cambiare sguardo, cambiare pelle e cuore per essere ogni volta nuovi. Come un sole che sorge ogni giorno.
“Il sole, il mio cuore”. (Thich Nhat Hanh)

<h2>Calendario dei corsi di Yoga</h2>

Massaggi

LE ARTI DEL MASSAGGIO

Il massaggio previene condizioni disarmoniche o trasforma disarmonie già in atto. Trattando eventuali sintomi e disturbi crea condizioni di maggiore benessere, vitalità ed equilibrio. L’individuo può così armonizzare la sua natura interiore e la sua relazione con l’ambiente esterno.

Salute è equilibrio tra le funzioni. L’equilibrio nasce con la vita stessa ed è in continua evoluzione, in sintonia con tutto ciò che si muove e cambia. La persona che non è in grado di rispondere spontaneamente a un fattore squilibrante ha bisogno di uno stimolo addizionale per tornare ad una condizione dinamica di armonia e ripristinare la capacità di risposta vitale e di autoguarigione.

DoItYourself!

Il Corpo si autocura, basta ricordarglielo e riportare alla luce le sue risorse sopite.

Linfodrenaggio – metodo Vodder

Il Drenaggio Linfatico Manuale Vodder è una pratica di massaggio che trova applicazioni sia in campo terapeutico che in campo estetico. In estetica il Linfodrenaggio Manuale è utilizzato come trattamento per eliminare in tutto o in parte problemi come l’acne, le smagliature, le rughe, la cellulite, gli edemi superficiali e le borse sotto gli occhi.  In campo terapeutico è utilizzato per le seguenti patologie: ematomi, distorsioni con ematoma, lussazioni delle articolazioni, fratture, cicatrici e ferite causate anche da interventi chirurgici, artriti, reumatismi, cervicalgie, lombalgie, stitichezza, emicranie, cefalee, varici, sinusite, ragadi al capezzolo, ecc.

Il Linfodrenaggio Vodder ha quindi diversi effetti: ha un effetto antiedematoso, un effetto sulle difese immunitarie, un effetto cicatrizzante. Inoltre migliora la microcircolazione, ha un effetto rigenerante e svolge un’azione antalgica e rilassante.

Durata del trattamento: variabile a seconda della condizione da trattare (circa 1 ora).

Costo: €40

Pacchetto da 5 tattamenti: €170

Pacchetto da 10 tattamenti: €330

Massaggio in Gravidanza

Trattamento studiato ad hoc per alleviare tensioni alla schiena e migliorare la circolazione linfatica nelle gambe. Consiste in un trattamento di linfodrenaggio manuale agli arti inferiori seguito da un massaggio dolce e rilassante a spalle e schiena.

Durata del trattamento: 1 ora

Costo: €40

Pacchetto da 3 massaggi: €110

Pacchetto da 5 massaggi: €170

Pacchetto da 10 massaggi: €330

Massaggio Olistico

Il Massaggio Olistico può agire con una funzione rilassante, drenante o stimolante. Esso è una pausa benessere per il corpo ed è indicato per lo scioglimento delle tensioni e dei ristagni di energia dovuti alla vita quotidiana.

Il massaggio è personalizzato alla condizione energetica del ricevente e viene effettuato mediante l’utilizzo di olio vegetale puro e naturale. Ha molteplici benefici. Ad esempio favorisce il ricircolo energetico e linfatico ristabilendo l’equilibrio e l’armonia sia a livello fisico che dello stato d’animo. Inoltre favorisce il rilassamento e il naturale rilascio delle tossine accumulate.

Durata del trattamento: 1 ora

Costo: €40

Pacchetto da 3 massaggi: €110

Pacchetto da 5 massaggi: €170

Pacchetto da 10 massaggi: €330

Massaggio Sportivo

Il Massaggio Sportivo è un massaggio che agisce localmente e/o globalmente sulle contratture. Esso agisce distendendo le parti muscolari interessate da dolori locali o estesi causati da posture scorrette e sforzi fisici inadeguati.

Utilizza varie manovre di massaggio quali massaggio del tessuto connettivo, rilascio miofasciale e trattamento di ‘trigger point’ in combinazione con tecniche di stretching facilitato.

Durata del trattamento: 1 ora

Costo: €40

Pacchetto da 3 massaggi: €110

Pacchetto da 5 massaggi: €170

Pacchetto da 10 massaggi: €330

Massaggio Facciale Antirughe e Rilassante

Il Massaggio Facciale, oltre ad avere un notevole effetto rilassante, comporta notevoli benefici per il viso. Il massaggio infatti riattiva la microcircolazione e rende la pelle più tonica, luminosa e liscia. Se effettuato con costanza, il massaggio facciale previene o rallenta la formazione di rughe poiché stimola la produzione di elastina e collagene.

Il massaggio viene effettuato usando olio di canapa che ha un elevato potere nutritivo ed emolliente, aiutando a mantenere la pelle elastica e compatta.

Durata del trattamento: 30 minuti

Costo: €20

Pacchetto da 3 massaggi: €55

Pacchetto da 5 massaggi: €90

Pacchetto da 10 massaggi: €160

Massaggio Schiena, Collo, Spalle

Il Massaggio a Schiena, Collo e Spalle è un massaggio rilassante. Esso scioglie le tensioni muscolari e gli irrigidimenti causati da uno stile di vita sedentario, dallo scarso esercizio fisico o da posizioni scorrette che si assumono quando si è alla guida o al computer.

Le tecniche usate sono lo sfregamento, che stimola la circolazione, la frizione, che stacca le aderenze cutanee e sottocutanee, e l’impastamento, che svolge un’azione vasodilatatrice ed ha un effetto drenante.

Durata del trattamento: 30 minuti

Costo: €20

Pacchetto da 3 massaggi: €55

Pacchetto da 5 massaggi: €90

Pacchetto da 10 massaggi: €160

Massaggio Gambe e Piedi

Il Massaggio a Gambe e Piedi è un ottimo rimedio per alleviare gambe stanche e pesanti. E’ un massaggio rilassante, drenante e defaticante. Esso favorisce la scomparsa delle spiacevoli sensazioni provocate dalla stanchezza.

Le tecniche usate, in particolare l’impastamento, la frizione e la digitopressione, aiutano a riattivare la circolazione sanguigna e linfatica, a scollare le aderenze cutanee e a stimolare il sistema nervoso. Esso dona un senso di benessere e leggerezza in gambe e piedi.

Durata del trattamento: 30 minuti

Costo: €20

Pacchetto da 3 massaggi: €55

Pacchetto da 5 massaggi: €90

Pacchetto da 10 massaggi: €160

Massaggio con tamponi di erbe thailandesi

Il massaggio con tamponi di erbe aromatiche viene utilizzato principalmente per dare sollievo e rigenerare parti del corpo affaticate quali schiena e gambe, rendendoli più flessibili.

Questi impacchi caldi a base di erbe aiutano la distensione della muscolatura contratta, contribuiscono a migliorare la circolazione sanguigna e al contempo favoriscono la liberazione, da parte delle erbe contenute nei tamponi, di principi attivi utili al rilassamento e all’azione lenitiva e anti-infiammatoria. Oltre ad essere rilassante il massaggio con i tamponi di erbe è quindi anche decontratturante e antidolorifico.

Il calore dei tamponi, dilatando i pori, aiuta l’assimilazione delle essenze contenute nelle erbe aiutando il corpo ad espellere le tossine.

L’armoniosa sinergia di profumi e calore delle pregiate miscele di erbe crea un trattamento particolare e molto gradevole, ridando tono e vigore a corpo e mente nei momenti di stanchezza e affaticamento.

I tamponi di erbe provengono dalla Thailandia.

Durata del trattamento: 1 ora
Costo: €40

Per info e appuntamento

telefona al 347 1961002 o manda una email a sdelpico@gmail.com

Sabrina Del Pico

diplomata ITEC (International Therapy Examination Council), già membro del CthA (Complementary Therapist Association) e membro dell’A.P.O.Di.B. (Associazione Professionale Operatori Discipline Bionaturali). Diplomata CSEN Operatore Fitness Posturale

SHAKTI POWER

Nell’estate 2014, dall’idea che yoga significa unione e dall’incontro tra amiche e colleghe, Antonella Wicki, Benedetta Parroni e Serena Icardi, nasce Shakti Power Flow. Shakti, nella tradizione tantrica, è “l’energia divina” che possiede ciascuna donna e che è in grado di dar vita a una trasformazione attorno a sé. La potenza generativa e di cambiamento che appartiene al femminile è l’ispirazione di questa pratica di vinyasa yoga. Una pratica a più voci, sintesi dell’unione di  tre differenti approcci, percorsi, esperienze, personalità.

Abbiamo sperimentato Shakti power flow durante un ritiro residenziale immerse nella natura della campagna laziale e poi ancora nei parchi romani e presso la Riserva Naturale del Lago di Martignano. La potenza di Shakti e la sinergia che si è creata tra noi ci ha spinto a continuare il nostro progetto e Shakti Power, arricchita della collaborazione dell’operatrice olistica, Sabrina Del Pico, è diventata anche promotrice di iniziative, seminari e ritiri legati allo yoga e all’evoluzione fisica, mentale e spirituale delle donne e degli uomini che intendono  avvicinarsi alla pratica.

 

In the summer 2014, by the idea that yoga means union the yoga teachers Antonella Wicki, Benedetta Parroni and Serena Icardi, set up Shakti Power project. Shakti, in tantric tradition, is the “divine energy” that each woman has, and that is able to give life to a process of transformation around oneself. The generative and changing power, which belongs to the feminine is the inspiration of this practice of vinyasa yoga. A practice of several voices, synthesis of the union of three different approaches, paths, experiences, personalities.

We have experienced Shakti power flow during a residential retreat immersed in the nature of Lazio countryside, and then again in several Rome’s parks and in the beautiful Natural Reserve of Martignano Lake. The power of Shakti and the synergy created brought us to continue our project, so that Shakti Power, along with the collaboration of the holistic operator Sabrina Del Pico, has also become promoter of initiatives, seminars and retreats linked to yoga, and to the phsycal, mental and spiritual wellness of women and men who wish to approach the practice.

 

 

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Affitto Sala

 

Cambiapiano affitta la propria sala per prove di teatro, danza, musica con la possibilità di utilizzare il pianoforte a mezza coda.

 

Costi:

Affitto sala: 15 euro l’ora

Con uso del piano: 20 euro l’ora; 50 euro per 3 ore

Previsti sconti per i nostri associati.

Per info e prenotazioni:

info@cambiapiano.com

Officine Naturali

 

Il laboratorio autogestito Officine Naturali nasce nel 2004, all’interno del centro sociale occupato e autogestito Forte Prenestino, dall’incontro degli escursionisti di Alpinismo Orizzontale con ecologisti ed appassionati di erboristeria e botanica.

Scopo del laboratorio autogestito è di promuovere la conoscenza e l’uso non speculativo delle risorse naturali e del territorio, mantenendo vivo il portato storico delle culture suburbane e rurali.

Crediamo nel recupero consapevole e condiviso dei saperi di cura tramandati da secoli che ci sono stati espropriati dal sistema classista e sessista del capitale.

Sperimentiamo in un’ottica di autoproduzione e autocura, in contrapposizione alla dipendenza dall’istituzione medica e dalle multinazionali del farmaco e del petrolio.

Lo facciamo anche cercando di utilizzare materie prime di piccoli produttori agricoli e artigiani che costruiscono economie locali al di fuori di meccanismi speculativi e di sfruttamento. Stiamo creando una rete con realtà ed individualità affini. Aderiamo al percorso del connettivo Terra/terra.

Siamo convinte e convinti che questa pratica sia parte di un percorso di liberazione dalle logiche di profitto e di controllo.

Contatti:

officinenaturali@insiberia.net

intrugliando@noblogs.org

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