ASSOCIAZIONE CULTURALE CAMBIAPIANO

con Claudia De Pascale (lunedì dalle 18.30 alle 19.45)

Attraverso una tecnica gentile e raffinata mi piace far sperimentare la gioia e il piacere di abitare il proprio corpo, di riconoscerne sia la fragilità che la forza, di poter sperimentare le proprie emozioni e superare tante paure, percepire e scoprire abilità e risorse inaspettate, e come sia il respiro, che l’attenzione e la presenza possano diventare degli amici cari ed affidabili.

Accogliere tutte le parti per permettergli di aiuraesi a vicenda e riscoprire l’unità.

Le lezioni hanno sia momenti più dinamici che più lenti e di studio della tecnica e delle posizioni. La meditazione e l’ascolto ne sono parte integrante.

Gli esercizi in coppia, gli aiuti nelle posizioni, lo rendono profondamente terapeutico. Permettono all’allievo di fare nel suo corpo l’esperienza della posizione “corretta”, nel giusto “alliniemanto”, al massimo delle sue possibilità e “senza sforzo”.

Oltre lo sguardo verso l’interno, anche il rilassamento, la giocosità, l’ironia e il divertimento sono la luce nella pratica.

Ringrazio tutti i miei insegnanti e tutti i miei allievi e non smetto mai di imparare.

con Giulia Capogna

(martedì e giovedì 18.30-19.45)

Sono Giulia Capogna pratico da tanti anni yoga e meditazione vipassana.
La mia formazione viene dall’Iyengar che mi ha insegnato l’allineamento e la tenuta a lungo delle asana, per poi avvicinandomi a stili più dinamici come l’Ashtanga che ormai è diventata la mia pratica quotidiana

Unisco quindi le nozioni sull’allineamento e la consapevolezza delle asana imparate nella pratica dell’Iyengar, con nozioni incentrate sul respiro e sulla tenuta dei bandha presenti in pratiche più dinamiche come Ashtanga vinyasa.

Questa mia formazione mi aiuta a creare un connubio tra due tradizioni opposte ma complementari, dando così agli studenti più punti di vista e informazioni sulla delle asana e la pratica stessa. Unendo anche la pratica fisica con quella più mentale e spirituale.

con Elisa Turco Liveri

(martedì e giovedì 08.00/09.00)

La pratica, in parte ispirata al metodo Iyengar, dedica particolare attenzione alla
precisione posturale delle asana, senza rinunciare ad un lavoro di risveglio percettivo ed energetico attraverso esercizi dello Hatha Yoga classico come pranayama, bandha e mudra. Sollecitare spazi e forme inedite del corpo, nell’intento di osservare e riconfigurare il nostro stato psico-fisico. Durante le sessioni si alternano sequenze dinamiche a fasi più lente e introspettive. Le lezioni sono aperte a tutte e tutti, pensate per essere modulabili a qualsiasi livello di esperienza. E’ necessario
portare il proprio tappetino.

ELISA TURCO LIVERI
Elisa è attiva nell’ambito delle arti performative, ha lavorato come performer, danzatrice e autrice di progetti teatrali indipendenti. Nel 2011 ha fondato il collettivo Dehors/Audela, con il quale produce performance multidisciplinari. Negli anni ha intrapreso molteplici studi sulle tecniche corporee nell’ambito della danza contemporanea e del teatro fisico. Incontra lo Yoga grazie all’insegnante Federica D’Avella con la quale studia il metodo Iyengar dal 2016 ad oggi. Nel 2020 consegue il diploma come insegnante di Hatha Yoga e Meditazione (RYT 250plus) presso il centro Santosha (Rm) riconosciuto da Yoga Alliance. Approfondisce la tecnica Iyengar con Paolo Rava e Lya Saaek, e nel 2023 consegue il diploma di perfezionamento presso la formazione avanzata rivolta a insegnanti di Hatha yoga I campi magnetici (RYT
350) di Francesca Proia (Master Yoga Teacher). Attualmente tiene lezioni regolari in vari centri e associazioni culturali a Roma: Fortezza Est, Artem, Il sole e la Luna, Semi di Yoga, Trimundo.