Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga 

con Serena Icardi

(lunedì 19.00/20.15 – mercoledì 19.15/20.30 e venerdì 10.30/12.00)

Sentire e vivere il proprio corpo in armonia. Coltivare il benessere della mente.

Lo yoga è rivolto alle persone di ogni età.  Ognuno viene guidato nella pratica alla ricerca del proprio corretto assetto posturale e del proprio equilibrio. Si imparano Asana e Pranayama  focalizzando l’attenzione sull’ascolto del corpo e sul silenzio della mente.

Gli esercizi donano scioltezza, coordinazione, stabilità e tonificano la muscolatura. Il corpo e la mente respirano.

Serena Icardi

Ho iniziato a praticare yoga Iyengar all’età di 17 anni a Valenza Pò, la cittadina piemontese dove sono cresciuta. Ho proseguito poi durante gli anni dell’Università a Pavia e dal 2003 al 2010 a Roma con l’insegnante Iyengar Mirjana Simic. Dal 2011 ho frequentato le lezioni di Benedetta Capanna basate sul metodo di Vanda Scaravelli. Ho conseguito il diploma per insegnanti yoga, riconosciuto dalla Yoga Alliance, presso la Scuola di Yoga e Ayurveda Hari-Om, (www.hari-om.it).

Ho proseguito la mia formazione con un percorso di Anusara Yoga (Anusara Immersion a cura di Laura Casini) e nel 2020 ho conseguito il Diploma di Anusara Elements (sotto la guida di Laura Casini e Alessandra di Prampero).

Insegno Vinyasa e Hatha yoga con cura e amore mentre continuo lo studio e la ricerca personale nell’ambito della tradizione dello yoga e della meditazione.

“Se siamo felici, se siamo in pace, possiamo sbocciare come un fiore; e la nostra famiglia, tutta la società, trarranno beneficio dalla nostra pace.”
(Thich Nhat Hanh)