Pilates Matwork con Ginevra
PILATES MATWORK CON GINEVRA DEMAIO
Il Pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione.
I suoi principi sono respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre e rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi e controllo della mente.
Applicati a ogni esercizio essi rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio.
Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatura profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura.
Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.