Pilates Matwork con Irene

Il Mercoledì dalle 14.00 alle 15.00 (lezione prova su prenotazione)

 

PILATES MATWORK
allenamento a corpo libero per adulti

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento utile per ricostruire un buon equilibrio muscolare e per migliorare la flessibilità delle articolazioni.

Il metodo Pilates – basato sulla precisione dei movimenti e il controllo della respirazione – aiuta a tonificare la muscolatura profonda, a migliorare l’armonia dei gesti e del portamento, e a correggere i vizi di postura.

Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico.
È anche e soprattutto coordinazione fisica e mentale che porta all’ acquisizione di una maggiore consapevolezza del corpo e della mente come una singola entità dinamica.
La lezione prevede una serie di esercizi da svolgere su tappetino, atti ad aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione.

E come conseguenza dell’eliminazione di tutte le tensioni muscolari e di un buon uso della respirazione, ci si sente anche molto più rilassati!
Calendario dei corsi di Yoga e Pilates

17 lun 18 mar 19 mer 20 gio 21 ven 22 sab 23 dom
Tutto il giorno
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Adesso: Set 23 03:34 am
11:45 Pilates Matwork con Diletta @ associazione culturale Cambiapiano
Pilates Matwork con Diletta @ associazione culturale Cambiapiano
Set 17@11:45–12:45
Pilates Matwork con Diletta @ associazione culturale Cambiapiano
                        Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente. Principi base ⁃ controllo del movimento e concentrazione ⁃ coordinazione ⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo ⁃ fluidità dei movimenti ⁃ equilibrio ⁃ respirazione ⁃ approccio globale al corpo Nasce dalla fusione di elementi
20:30 Pilates Matwork con Ginevra @ Ass. Cult. Cambiapiano
Pilates Matwork con Ginevra @ Ass. Cult. Cambiapiano
Set 18@20:30–21:30
Pilates Matwork con Ginevra @ Ass. Cult. Cambiapiano | Roma | Lazio | Italia
Il pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più
11:45 Pilates Matwork con Diletta @ associazione culturale Cambiapiano
Pilates Matwork con Diletta @ associazione culturale Cambiapiano
Set 20@11:45–12:45
Pilates Matwork con Diletta @ associazione culturale Cambiapiano
                        Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente. Principi base ⁃ controllo del movimento e concentrazione ⁃ coordinazione ⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo ⁃ fluidità dei movimenti ⁃ equilibrio ⁃ respirazione ⁃ approccio globale al corpo Nasce dalla fusione di elementi
19:00 Pilates Matwork con Ginevra @ Ass. Cult. Cambiapiano
Pilates Matwork con Ginevra @ Ass. Cult. Cambiapiano
Set 20@19:00–20:00
Pilates Matwork con Ginevra @ Ass. Cult. Cambiapiano | Roma | Lazio | Italia
Il pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più