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PILATES MATWORK
allenamento a corpo libero per adulti
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento utile per ricostruire un buon equilibrio muscolare e per migliorare la flessibilità delle articolazioni.
Il metodo Pilates – basato sulla precisione dei movimenti e il controllo della respirazione – aiuta a tonificare la muscolatura profonda, a migliorare l’armonia dei gesti e del portamento, e a correggere i vizi di postura.
Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico.
È anche e soprattutto coordinazione fisica e mentale che porta all’ acquisizione di una maggiore consapevolezza del corpo e della mente come una singola entità dinamica.
La lezione prevede una serie di esercizi da svolgere su tappetino, atti ad aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione.
E come conseguenza dell’eliminazione di tutte le tensioni muscolari e di un buon uso della respirazione, ci si sente anche molto più rilassati!
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Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico.
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Percorso teorico-pratico di consapevolezza emotiva e tecniche di rilassamento
Sei incontri esperienziali per sviluppare la propria competenza emotiva ed imparare a controllare la propria attivazione corporea attraverso una tecnica di rilassamento
Inizio del percorso Sabato 7 Novembre dalle ore 15.00 alle 17.30
Aperitivo di presentazione del programma Sabato 31 Ottobre dalle ore 18.30 alle 20.30
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