ASSOCIAZIONE CULTURALE CAMBIAPIANO

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

Lezioni individuali e di gruppo di pianoforte  teoria e solfeggio

Maestri:

Massimo Gervasi

Mena Silvestri

Giovanna Karen Vagata

Lezioni di PIANOFORTE individuali e di gruppo

Preparazione agli esami ABRSM

Lezioni in INGLESE

BAMBINI

Avvio alla pratica del pianoforte attraverso il gioco per comprendere i “segreti” della musica e iniziare a suonare da subito

Aperto ai bambini dai 4 anni in su

Metodi:

Percorsi di pianoforte – Lanfranco Perini

L’enigmistica musicale. Corso di teoria musicale per bambini con giochi e quiz

RAGAZZI

Preparazione agli esami per l’accesso ai corsi Accademici dei conservatori musicali

Programma di ammissione al Conservatorio corso di pianoforte Triennio 1° livello

Studio del repertorio classico e moderno

Archivio spartiti IMSLP

Lezioni individuali e di gruppo di pianoforte  teoria e solfeggio

Maestri:

Massimo Gervasi

Mena Silvestri

Giovanna Karen Vagata

Lezioni di PIANOFORTE individuali e di gruppo

Preparazione agli esami ABRSM

Lezioni in INGLESE

BAMBINI

Avvio alla pratica del pianoforte attraverso il gioco per comprendere i “segreti” della musica e iniziare a suonare da subito

Aperto ai bambini dai 4 anni in su

Metodi:

Percorsi di pianoforte – Lanfranco Perini

L’enigmistica musicale. Corso di teoria musicale per bambini con giochi e quiz

RAGAZZI

Preparazione agli esami per l’accesso ai corsi Accademici dei conservatori musicali

Programma di ammissione al Conservatorio corso di pianoforte Triennio 1° livello

Studio del repertorio classico e moderno

Archivio spartiti IMSLP

Vinyasa Yoga con Annalisa Gariglio

Pratico yoga da più di vent’anni ma è da quando un amico mi ha fatto pensare che la mia pratica fosse troppo ginnica che mi si è accesa una lampadina. Vengo dal mondo dello sport agonistico e non è stato facile educare il corpo e la mente ad una nuova disciplina. Lo yoga è questo e molto di più: è una filosofia di vita, un continuo viaggio alla scoperta di sé che richiede amore innanzitutto, amore per sé stessi e per gli altri, dedizione e disciplina. Solo così la pratica può restituire i frutti del suo esercizio e solo così noi saremo in grado di cambiare sguardo, cambiare pelle e cuore per essere ogni volta nuovi. Come un sole che sorge ogni giorno.

“Il sole, il mio cuore”. (Thich Nhat Hanh)

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

Vinyasa Yoga con Benedetta Parroni
Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona Krishnamacharya
Yoga significa Unione: unione tra mente, corpo e spirito, tra la nostra individualità e l’universo che ci circonda.
Yoga è libertà, equilibrio, energia, consapevolezza e armonia universale.
Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica, ma è anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga aiuta a sentirsi bene, perché quando il corpo sta bene, è più facile che anche la mente stia bene. Attraverso la pratica, infatti, migliorano tono muscolare, mobilità articolare, circolazione sanguigna e linfatica, si equilibrano le funzioni fisiologiche,  si riduce lo stress, si raggiunge la calma interiore, vengono stimolate intuizione e creatività e si liberano energie nuove.
La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, ci permette di trovare la giusta concentrazione per imparare ad ascoltare e rendere più consapevole il nostro respiro, il nostro prana, la nostra energia vitale e, quindi, acquisire maggiore coscienza del nostro corpo e della nostra essenza.
Praticare yoga per me è una grande fortuna e un’immensa gioia. Acquisire quotidianamente consapevolezz è un’esperienza illuminante e uno stimolo a non smettere mai di prendermi cura del mio corpo, della mia mente e del mio spirito.
La pratica proposta vuole unire i benefici effetti delle asana (posizioni), alla sorprendente potenza del pranayama (controllo del respiro e stimolazione della forza vitale), senza tralasciare la dolcezza del pratyahara (rilassamento) e brevi momenti di meditazione.

YIN YOGA

La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita jug, che vuol dire giogo, legame, e si riferisce al concetto di unione e riequilibrio delle forze opposte.

Nell’Hatha yoga queste forze sono rappresentate dalle parole sanscrite ha (sole)  e tha (luna).

Nella tradizione taoista cinese lo stesso concetto viene descritto con le parole yin (il lato in ombra della montagna) e yang (il lato al sole della montagna).

Yin e Yang sono termini relativi: ogni cosa è yin o yang solo se messa in relazione con qualcos’altro. Yin e Yang si generano a vicenda e, una volta generate, si controllano a vicenda. Tutto nell’universo è costantemente in uno stato di equilibrio o squilibrio tra queste due forze opposte.

La parte yang della nostra natura è la parte più attiva, più calda, più vicina alla superficie, più fluida, più focalizzata sul cambiamento e le sfide, la parte più maschile. A livello fisico yang sono ad esempio la nostra pelle e i nostri muscoli, ossia le parti legate per lo più al movimento e al cambiamento.

La parte yin si riferisce al nostro lato più femminile, alla nostra natura materna accogliente e compassionevole. Fisicamente yin sono, ad esempio, le ossa, articolazioni e il tessuto connettivo più profondo, ossia le parti più stabili e legate a cambiamenti molto lenti.

I vari stili di yoga praticati oggi sono per lo più dinamici, pratiche attive disegnate per lavorare solo su una metà del nostro corpo, quella legata all’aspetto muscolare, i tessuti yang.

Lo Yin Yoga ci permette di lavorare sull’altra metà (legamenti, articolazioni, il tessuto muscolare profondo, le ossa), favorendo l’apertura dei tessuti connettivi di supporto alle anche, a supporto del bacino e della colonna vertebrale in genere. La maggior parte delle asana sono praticate a terra e tenute a lungo, generalmente dai 3 ai 5 minuti, disegnando una pratica quieta e meditativa, di ascolto, resa, accettazione e conoscenza più profonda di noi stessi.

Lezioni individuali e di gruppo di pianoforte  teoria e solfeggio

Maestri:

Massimo Gervasi

Mena Silvestri

Giovanna Karen Vagata

Lezioni di PIANOFORTE individuali e di gruppo

Preparazione agli esami ABRSM

Lezioni in INGLESE

BAMBINI

Avvio alla pratica del pianoforte attraverso il gioco per comprendere i “segreti” della musica e iniziare a suonare da subito

Aperto ai bambini dai 4 anni in su

Metodi:

Percorsi di pianoforte – Lanfranco Perini

L’enigmistica musicale. Corso di teoria musicale per bambini con giochi e quiz

RAGAZZI

Preparazione agli esami per l’accesso ai corsi Accademici dei conservatori musicali

Programma di ammissione al Conservatorio corso di pianoforte Triennio 1° livello

Studio del repertorio classico e moderno

Archivio spartiti IMSLP

Vinyasa Yoga con Serena Icardi

Sentire e vivere il proprio corpo in armonia. Coltivare il benessere della mente.
Lo yoga è rivolto alle persone di ogni età.  Ognuno viene guidato nella pratica alla ricerca del proprio corretto assetto posturale ed equilibrio. Si imparano Asana e Pranayama  focalizzando l’attenzione sull’ascolto del corpo e sul silenzio della mente.
Gli esercizi donano scioltezza, coordinazione, stabilità e tonificano la muscolatura. Il corpo e la mente respirano.

Lezioni individuali e di gruppo di pianoforte  teoria e solfeggio

Maestri:

Massimo Gervasi

Mena Silvestri

Giovanna Karen Vagata

Lezioni di PIANOFORTE individuali e di gruppo

Preparazione agli esami ABRSM

Lezioni in INGLESE

BAMBINI

Avvio alla pratica del pianoforte attraverso il gioco per comprendere i “segreti” della musica e iniziare a suonare da subito

Aperto ai bambini dai 4 anni in su

Metodi:

Percorsi di pianoforte – Lanfranco Perini

L’enigmistica musicale. Corso di teoria musicale per bambini con giochi e quiz

RAGAZZI

Preparazione agli esami per l’accesso ai corsi Accademici dei conservatori musicali

Programma di ammissione al Conservatorio corso di pianoforte Triennio 1° livello

Studio del repertorio classico e moderno

Archivio spartiti IMSLP

Vinyasa Yoga con Benedetta Parroni
Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona Krishnamacharya
Yoga significa Unione: unione tra mente, corpo e spirito, tra la nostra individualità e l’universo che ci circonda.
Yoga è libertà, equilibrio, energia, consapevolezza e armonia universale.
Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica, ma è anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga aiuta a sentirsi bene, perché quando il corpo sta bene, è più facile che anche la mente stia bene. Attraverso la pratica, infatti, migliorano tono muscolare, mobilità articolare, circolazione sanguigna e linfatica, si equilibrano le funzioni fisiologiche,  si riduce lo stress, si raggiunge la calma interiore, vengono stimolate intuizione e creatività e si liberano energie nuove.
La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, ci permette di trovare la giusta concentrazione per imparare ad ascoltare e rendere più consapevole il nostro respiro, il nostro prana, la nostra energia vitale e, quindi, acquisire maggiore coscienza del nostro corpo e della nostra essenza.
Praticare yoga per me è una grande fortuna e un’immensa gioia. Acquisire quotidianamente consapevolezz è un’esperienza illuminante e uno stimolo a non smettere mai di prendermi cura del mio corpo, della mia mente e del mio spirito.
La pratica proposta vuole unire i benefici effetti delle asana (posizioni), alla sorprendente potenza del pranayama (controllo del respiro e stimolazione della forza vitale), senza tralasciare la dolcezza del pratyahara (rilassamento) e brevi momenti di meditazione.

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

Lezioni individuali e di gruppo di pianoforte  teoria e solfeggio

Maestri:

Massimo Gervasi

Mena Silvestri

Giovanna Karen Vagata

Lezioni di PIANOFORTE individuali e di gruppo

Preparazione agli esami ABRSM

Lezioni in INGLESE

BAMBINI

Avvio alla pratica del pianoforte attraverso il gioco per comprendere i “segreti” della musica e iniziare a suonare da subito

Aperto ai bambini dai 4 anni in su

Metodi:

Percorsi di pianoforte – Lanfranco Perini

L’enigmistica musicale. Corso di teoria musicale per bambini con giochi e quiz

RAGAZZI

Preparazione agli esami per l’accesso ai corsi Accademici dei conservatori musicali

Programma di ammissione al Conservatorio corso di pianoforte Triennio 1° livello

Studio del repertorio classico e moderno

Archivio spartiti IMSLP

Lezioni individuali e di gruppo di pianoforte  teoria e solfeggio

Maestri:

Massimo Gervasi

Mena Silvestri

Giovanna Karen Vagata

Lezioni di PIANOFORTE individuali e di gruppo

Preparazione agli esami ABRSM

Lezioni in INGLESE

BAMBINI

Avvio alla pratica del pianoforte attraverso il gioco per comprendere i “segreti” della musica e iniziare a suonare da subito

Aperto ai bambini dai 4 anni in su

Metodi:

Percorsi di pianoforte – Lanfranco Perini

L’enigmistica musicale. Corso di teoria musicale per bambini con giochi e quiz

RAGAZZI

Preparazione agli esami per l’accesso ai corsi Accademici dei conservatori musicali

Programma di ammissione al Conservatorio corso di pianoforte Triennio 1° livello

Studio del repertorio classico e moderno

Archivio spartiti IMSLP

Vinyasa Yoga con Annalisa Gariglio

Pratico yoga da più di vent’anni ma è da quando un amico mi ha fatto pensare che la mia pratica fosse troppo ginnica che mi si è accesa una lampadina. Vengo dal mondo dello sport agonistico e non è stato facile educare il corpo e la mente ad una nuova disciplina. Lo yoga è questo e molto di più: è una filosofia di vita, un continuo viaggio alla scoperta di sé che richiede amore innanzitutto, amore per sé stessi e per gli altri, dedizione e disciplina. Solo così la pratica può restituire i frutti del suo esercizio e solo così noi saremo in grado di cambiare sguardo, cambiare pelle e cuore per essere ogni volta nuovi. Come un sole che sorge ogni giorno.

“Il sole, il mio cuore”. (Thich Nhat Hanh)

Il Qi Gong è la disposizione a lavorare con l’Energia. È un auto-allena

mento del corpo e della mente che rafforza la capacità di prevenire le

 malattie e l’invecchiamento, proteggendo e rafforzando la propria salute.

Il Qi Gong comporta la pratica regolare di forme rappresentate da movimenti, tecniche di respiro e meditazione che, associate a un adeguato stile di vita, purificano il corpo e la mente dalle tossine preparandoli a ricevere il naturale flusso di energia vitale.

Obiettivo dell’incontro periodico di Qi Gong è accrescere e accudire la nostra Energia Vitale, migliorando la vitalità fisica, la quiete mentale e l’equilibrio emozionale.

Praticheremo La ragazza di Giada, una forma ideata per le diverse fasi vitali della donna che aiuta a purificare sangue e fegato e Il Gioco dei 5 animali. Tigre, Cervo, Orso, Scimmia, Gru: mimando i movimenti di ciascun animale si stimola la circolazione del Qi. Questa forma ha subito diverse modificazioni nel corso del tempo dal 17° secolo. La nostra pratica seguirà gli insegnamenti trasmessi e arricchiti dal Dr. Liu Dong.

Emanuela Bigiarini ginecologa e omeopata, ha studiato MTC e Qi Gong avendo la fortuna di seguire gli insegnamenti del Dr. Liu Dong e di Master Liu He. Si è occupata di assistenza domiciliare al parto e utilizza terapie non convenzionali nella pratica clinica.

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

Vinyasa Yoga con Benedetta Parroni
Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona Krishnamacharya
Yoga significa Unione: unione tra mente, corpo e spirito, tra la nostra individualità e l’universo che ci circonda.
Yoga è libertà, equilibrio, energia, consapevolezza e armonia universale.
Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica, ma è anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga aiuta a sentirsi bene, perché quando il corpo sta bene, è più facile che anche la mente stia bene. Attraverso la pratica, infatti, migliorano tono muscolare, mobilità articolare, circolazione sanguigna e linfatica, si equilibrano le funzioni fisiologiche,  si riduce lo stress, si raggiunge la calma interiore, vengono stimolate intuizione e creatività e si liberano energie nuove.
La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, ci permette di trovare la giusta concentrazione per imparare ad ascoltare e rendere più consapevole il nostro respiro, il nostro prana, la nostra energia vitale e, quindi, acquisire maggiore coscienza del nostro corpo e della nostra essenza.
Praticare yoga per me è una grande fortuna e un’immensa gioia. Acquisire quotidianamente consapevolezz è un’esperienza illuminante e uno stimolo a non smettere mai di prendermi cura del mio corpo, della mia mente e del mio spirito.
La pratica proposta vuole unire i benefici effetti delle asana (posizioni), alla sorprendente potenza del pranayama (controllo del respiro e stimolazione della forza vitale), senza tralasciare la dolcezza del pratyahara (rilassamento) e brevi momenti di meditazione.

YIN YOGA

La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita jug, che vuol dire giogo, legame, e si riferisce al concetto di unione e riequilibrio delle forze opposte.

Nell’Hatha yoga queste forze sono rappresentate dalle parole sanscrite ha (sole)  e tha (luna).

Nella tradizione taoista cinese lo stesso concetto viene descritto con le parole yin (il lato in ombra della montagna) e yang (il lato al sole della montagna).

Yin e Yang sono termini relativi: ogni cosa è yin o yang solo se messa in relazione con qualcos’altro. Yin e Yang si generano a vicenda e, una volta generate, si controllano a vicenda. Tutto nell’universo è costantemente in uno stato di equilibrio o squilibrio tra queste due forze opposte.

La parte yang della nostra natura è la parte più attiva, più calda, più vicina alla superficie, più fluida, più focalizzata sul cambiamento e le sfide, la parte più maschile. A livello fisico yang sono ad esempio la nostra pelle e i nostri muscoli, ossia le parti legate per lo più al movimento e al cambiamento.

La parte yin si riferisce al nostro lato più femminile, alla nostra natura materna accogliente e compassionevole. Fisicamente yin sono, ad esempio, le ossa, articolazioni e il tessuto connettivo più profondo, ossia le parti più stabili e legate a cambiamenti molto lenti.

I vari stili di yoga praticati oggi sono per lo più dinamici, pratiche attive disegnate per lavorare solo su una metà del nostro corpo, quella legata all’aspetto muscolare, i tessuti yang.

Lo Yin Yoga ci permette di lavorare sull’altra metà (legamenti, articolazioni, il tessuto muscolare profondo, le ossa), favorendo l’apertura dei tessuti connettivi di supporto alle anche, a supporto del bacino e della colonna vertebrale in genere. La maggior parte delle asana sono praticate a terra e tenute a lungo, generalmente dai 3 ai 5 minuti, disegnando una pratica quieta e meditativa, di ascolto, resa, accettazione e conoscenza più profonda di noi stessi.