Corsi – Attività – Laboratori
Corsi ed incontri di Preparazione al parto,
Parto attivo,
Post-parto mamma e neonato,
Genitori Consapevoli,
Sostegno alla genitorialità,
Per una motricità libera 0-3 anni
Consulenze sul Portare In Fascia
Laboratori ludico espressivo 0-3 anni
La gravidanza è un evento che coinvolge
l’intera persona, è una fase della vita che
ogni donna vive e attraversa in modo del tutto personale, e di cui vale la pena vivere il senso più profondo. Il percorso proposto nel suo insieme prende in carico le diverse fasi dell’evento e costituisce un concreto sostegno alla salute della donna e del bambino nel pre-parto, parto, post-parto e
accoglienza del bambino nel 1° anno di vita
(allattamento, svezzamento, relazione e sviluppo motorio).
GESTAZIONE – PARTO – MATERNITÀ
presso Cambiapiano
via Romanello da Forlì, 38, Roma
In quel delicato passaggio in cui una donna da figlia diventa madre, offriamo un sostegno
all’elaborazione delle trasformazioni corporee e psicologiche e strumenti pratici che preparino al parto attivo. L’ostetrica seguirà un modello assistenziale centrato sulla donna. Offrirà le informazioni necessarie affinché la futura mamma possa attraversare il cambiamento a partire dall’ascolto di sé, costruendo giorno dopo giorno la consapevolezza per orientarsi nelle scelte. Il percorso prevede anche un ciclo di incontri dedicati alla coppia.
POST-PARTO MAMMA E BAMBINO
presso Officina Dinamo
via Giovanni Brancaleone, 58, Roma Uno spazio caldo ed accogliente per mamme e
neonati in cui condividere i cambiamenti, i nuovi bisogni, i dubbi relativi all’allattamento
e alle cure in genere. Uno spazio di pratica per il recupero energetico, la postura, la regolazione del respiro, la tonificazione dei muscoli del perineo e dell’addome. Si farà pratica del massaggio energetico di E.Reich. La presenza di un esperto della motricità sosterrà la conoscenza delle fasi dell’apprendimento motorio dalla nascita al primo anno di vita. Si riceveranno informazioni sull’organizzazione dello spazio e la selezione di oggetti adeguati a sostenere lo sviluppo del bambino.
Le lezioni si svolgeranno:
il martedì mattina a Officina Dinamo
il giovedì mattina a Cambiapiano
Vinyasa Yoga con Serena Icardi
Sentire e vivere il proprio corpo in armonia. Coltivare il benessere della mente.
Lo yoga è rivolto alle persone di ogni età. Ognuno viene guidato nella pratica alla ricerca del proprio corretto assetto posturale ed equilibrio. Si imparano Asana e Pranayama focalizzando l’attenzione sull’ascolto del corpo e sul silenzio della mente.
Gli esercizi donano scioltezza, coordinazione, stabilità e tonificano la muscolatura. Il corpo e la mente respirano.
Vinyasa Yoga con Benedetta Parroni
Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona Krishnamacharya
Yoga significa Unione: unione tra mente, corpo e spirito, tra la nostra individualità e l’universo che ci circonda.
Yoga è libertà, equilibrio, energia, consapevolezza e armonia universale.
Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica, ma è anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga aiuta a sentirsi bene, perché quando il corpo sta bene, è più facile che anche la mente stia bene. Attraverso la pratica, infatti, migliorano tono muscolare, mobilità articolare, circolazione sanguigna e linfatica, si equilibrano le funzioni fisiologiche, si riduce lo stress, si raggiunge la calma interiore, vengono stimolate intuizione e creatività e si liberano energie nuove.
La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, ci permette di trovare la giusta concentrazione per imparare ad ascoltare e rendere più consapevole il nostro respiro, il nostro prana, la nostra energia vitale e, quindi, acquisire maggiore coscienza del nostro corpo e della nostra essenza.
Praticare yoga per me è una grande fortuna e un’immensa gioia. Acquisire quotidianamente consapevolezz è un’esperienza illuminante e uno stimolo a non smettere mai di prendermi cura del mio corpo, della mia mente e del mio spirito.
La pratica proposta vuole unire i benefici effetti delle asana (posizioni), alla sorprendente potenza del pranayama (controllo del respiro e stimolazione della forza vitale), senza tralasciare la dolcezza del pratyahara (rilassamento) e brevi momenti di meditazione.
Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo
Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)
Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia
Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.
Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.
![Vinyasa yoga con Annalisa @ Associazione Culturale Cambiapiano | Roma | Lazio | Italia](https://i0.wp.com/www.cambiapiano.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_2036.jpg?fit=227%2C300&ssl=1)
Vinyasa Yoga con Annalisa Gariglio
Pratico yoga da più di vent’anni ma è da quando un amico mi ha fatto pensare che la mia pratica fosse troppo ginnica che mi si è accesa una lampadina. Vengo dal mondo dello sport agonistico e non è stato facile educare il corpo e la mente ad una nuova disciplina. Lo yoga è questo e molto di più: è una filosofia di vita, un continuo viaggio alla scoperta di sé che richiede amore innanzitutto, amore per sé stessi e per gli altri, dedizione e disciplina. Solo così la pratica può restituire i frutti del suo esercizio e solo così noi saremo in grado di cambiare sguardo, cambiare pelle e cuore per essere ogni volta nuovi. Come un sole che sorge ogni giorno.
“Il sole, il mio cuore”. (Thich Nhat Hanh)
Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo
Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)
Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia
Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.
Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.
Vinyasa Yoga con Benedetta Parroni
Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona Krishnamacharya
Yoga significa Unione: unione tra mente, corpo e spirito, tra la nostra individualità e l’universo che ci circonda.
Yoga è libertà, equilibrio, energia, consapevolezza e armonia universale.
Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica, ma è anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga aiuta a sentirsi bene, perché quando il corpo sta bene, è più facile che anche la mente stia bene. Attraverso la pratica, infatti, migliorano tono muscolare, mobilità articolare, circolazione sanguigna e linfatica, si equilibrano le funzioni fisiologiche, si riduce lo stress, si raggiunge la calma interiore, vengono stimolate intuizione e creatività e si liberano energie nuove.
La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, ci permette di trovare la giusta concentrazione per imparare ad ascoltare e rendere più consapevole il nostro respiro, il nostro prana, la nostra energia vitale e, quindi, acquisire maggiore coscienza del nostro corpo e della nostra essenza.
Praticare yoga per me è una grande fortuna e un’immensa gioia. Acquisire quotidianamente consapevolezz è un’esperienza illuminante e uno stimolo a non smettere mai di prendermi cura del mio corpo, della mia mente e del mio spirito.
La pratica proposta vuole unire i benefici effetti delle asana (posizioni), alla sorprendente potenza del pranayama (controllo del respiro e stimolazione della forza vitale), senza tralasciare la dolcezza del pratyahara (rilassamento) e brevi momenti di meditazione.
![Yin yoga con Benedetta @ Associazione Culturale Cambiapiano | Roma | Lazio | Italia](https://i0.wp.com/www.cambiapiano.com/wp-content/uploads/2016/10/IMG-20161018-WA0000.jpg?fit=300%2C283&ssl=1)
YIN YOGA
La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita jug, che vuol dire giogo, legame, e si riferisce al concetto di unione e riequilibrio delle forze opposte.
Nell’Hatha yoga queste forze sono rappresentate dalle parole sanscrite ha (sole) e tha (luna).
Nella tradizione taoista cinese lo stesso concetto viene descritto con le parole yin (il lato in ombra della montagna) e yang (il lato al sole della montagna).
Yin e Yang sono termini relativi: ogni cosa è yin o yang solo se messa in relazione con qualcos’altro. Yin e Yang si generano a vicenda e, una volta generate, si controllano a vicenda. Tutto nell’universo è costantemente in uno stato di equilibrio o squilibrio tra queste due forze opposte.
La parte yang della nostra natura è la parte più attiva, più calda, più vicina alla superficie, più fluida, più focalizzata sul cambiamento e le sfide, la parte più maschile. A livello fisico yang sono ad esempio la nostra pelle e i nostri muscoli, ossia le parti legate per lo più al movimento e al cambiamento.
La parte yin si riferisce al nostro lato più femminile, alla nostra natura materna accogliente e compassionevole. Fisicamente yin sono, ad esempio, le ossa, articolazioni e il tessuto connettivo più profondo, ossia le parti più stabili e legate a cambiamenti molto lenti.
I vari stili di yoga praticati oggi sono per lo più dinamici, pratiche attive disegnate per lavorare solo su una metà del nostro corpo, quella legata all’aspetto muscolare, i tessuti yang.
Lo Yin Yoga ci permette di lavorare sull’altra metà (legamenti, articolazioni, il tessuto muscolare profondo, le ossa), favorendo l’apertura dei tessuti connettivi di supporto alle anche, a supporto del bacino e della colonna vertebrale in genere. La maggior parte delle asana sono praticate a terra e tenute a lungo, generalmente dai 3 ai 5 minuti, disegnando una pratica quieta e meditativa, di ascolto, resa, accettazione e conoscenza più profonda di noi stessi.
Corsi ed incontri di Preparazione al parto,
Parto attivo,
Post-parto mamma e neonato,
Genitori Consapevoli,
Sostegno alla genitorialità,
Per una motricità libera 0-3 anni
Consulenze sul Portare In Fascia
Laboratori ludico espressivo 0-3 anni
La gravidanza è un evento che coinvolge
l’intera persona, è una fase della vita che
ogni donna vive e attraversa in modo del tutto personale, e di cui vale la pena vivere il senso più profondo. Il percorso proposto nel suo insieme prende in carico le diverse fasi dell’evento e costituisce un concreto sostegno alla salute della donna e del bambino nel pre-parto, parto, post-parto e
accoglienza del bambino nel 1° anno di vita
(allattamento, svezzamento, relazione e sviluppo motorio).
GESTAZIONE – PARTO – MATERNITÀ
presso Cambiapiano
via Romanello da Forlì, 38, Roma
In quel delicato passaggio in cui una donna da figlia diventa madre, offriamo un sostegno
all’elaborazione delle trasformazioni corporee e psicologiche e strumenti pratici che preparino al parto attivo. L’ostetrica seguirà un modello assistenziale centrato sulla donna. Offrirà le informazioni necessarie affinché la futura mamma possa attraversare il cambiamento a partire dall’ascolto di sé, costruendo giorno dopo giorno la consapevolezza per orientarsi nelle scelte. Il percorso prevede anche un ciclo di incontri dedicati alla coppia.
POST-PARTO MAMMA E BAMBINO
presso Officina Dinamo
via Giovanni Brancaleone, 58, Roma Uno spazio caldo ed accogliente per mamme e
neonati in cui condividere i cambiamenti, i nuovi bisogni, i dubbi relativi all’allattamento
e alle cure in genere. Uno spazio di pratica per il recupero energetico, la postura, la regolazione del respiro, la tonificazione dei muscoli del perineo e dell’addome. Si farà pratica del massaggio energetico di E.Reich. La presenza di un esperto della motricità sosterrà la conoscenza delle fasi dell’apprendimento motorio dalla nascita al primo anno di vita. Si riceveranno informazioni sull’organizzazione dello spazio e la selezione di oggetti adeguati a sostenere lo sviluppo del bambino.
Le lezioni si svolgeranno:
il martedì mattina a Officina Dinamo
il giovedì mattina a Cambiapiano
Vinyasa Yoga con Serena Icardi
Sentire e vivere il proprio corpo in armonia. Coltivare il benessere della mente.
Lo yoga è rivolto alle persone di ogni età. Ognuno viene guidato nella pratica alla ricerca del proprio corretto assetto posturale ed equilibrio. Si imparano Asana e Pranayama focalizzando l’attenzione sull’ascolto del corpo e sul silenzio della mente.
Gli esercizi donano scioltezza, coordinazione, stabilità e tonificano la muscolatura. Il corpo e la mente respirano.
Vinyasa Yoga con Benedetta Parroni
Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona Krishnamacharya
Yoga significa Unione: unione tra mente, corpo e spirito, tra la nostra individualità e l’universo che ci circonda.
Yoga è libertà, equilibrio, energia, consapevolezza e armonia universale.
Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica, ma è anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga aiuta a sentirsi bene, perché quando il corpo sta bene, è più facile che anche la mente stia bene. Attraverso la pratica, infatti, migliorano tono muscolare, mobilità articolare, circolazione sanguigna e linfatica, si equilibrano le funzioni fisiologiche, si riduce lo stress, si raggiunge la calma interiore, vengono stimolate intuizione e creatività e si liberano energie nuove.
La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, ci permette di trovare la giusta concentrazione per imparare ad ascoltare e rendere più consapevole il nostro respiro, il nostro prana, la nostra energia vitale e, quindi, acquisire maggiore coscienza del nostro corpo e della nostra essenza.
Praticare yoga per me è una grande fortuna e un’immensa gioia. Acquisire quotidianamente consapevolezz è un’esperienza illuminante e uno stimolo a non smettere mai di prendermi cura del mio corpo, della mia mente e del mio spirito.
La pratica proposta vuole unire i benefici effetti delle asana (posizioni), alla sorprendente potenza del pranayama (controllo del respiro e stimolazione della forza vitale), senza tralasciare la dolcezza del pratyahara (rilassamento) e brevi momenti di meditazione.
Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo
Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)
Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia
Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.
Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.
![Vinyasa yoga con Annalisa @ Associazione Culturale Cambiapiano | Roma | Lazio | Italia](https://i0.wp.com/www.cambiapiano.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_2036.jpg?fit=227%2C300&ssl=1)
Vinyasa Yoga con Annalisa Gariglio
Pratico yoga da più di vent’anni ma è da quando un amico mi ha fatto pensare che la mia pratica fosse troppo ginnica che mi si è accesa una lampadina. Vengo dal mondo dello sport agonistico e non è stato facile educare il corpo e la mente ad una nuova disciplina. Lo yoga è questo e molto di più: è una filosofia di vita, un continuo viaggio alla scoperta di sé che richiede amore innanzitutto, amore per sé stessi e per gli altri, dedizione e disciplina. Solo così la pratica può restituire i frutti del suo esercizio e solo così noi saremo in grado di cambiare sguardo, cambiare pelle e cuore per essere ogni volta nuovi. Come un sole che sorge ogni giorno.
“Il sole, il mio cuore”. (Thich Nhat Hanh)
Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo
Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)
Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia
Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.
Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.
Vinyasa Yoga con Benedetta Parroni
Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona Krishnamacharya
Yoga significa Unione: unione tra mente, corpo e spirito, tra la nostra individualità e l’universo che ci circonda.
Yoga è libertà, equilibrio, energia, consapevolezza e armonia universale.
Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica, ma è anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga aiuta a sentirsi bene, perché quando il corpo sta bene, è più facile che anche la mente stia bene. Attraverso la pratica, infatti, migliorano tono muscolare, mobilità articolare, circolazione sanguigna e linfatica, si equilibrano le funzioni fisiologiche, si riduce lo stress, si raggiunge la calma interiore, vengono stimolate intuizione e creatività e si liberano energie nuove.
La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, ci permette di trovare la giusta concentrazione per imparare ad ascoltare e rendere più consapevole il nostro respiro, il nostro prana, la nostra energia vitale e, quindi, acquisire maggiore coscienza del nostro corpo e della nostra essenza.
Praticare yoga per me è una grande fortuna e un’immensa gioia. Acquisire quotidianamente consapevolezz è un’esperienza illuminante e uno stimolo a non smettere mai di prendermi cura del mio corpo, della mia mente e del mio spirito.
La pratica proposta vuole unire i benefici effetti delle asana (posizioni), alla sorprendente potenza del pranayama (controllo del respiro e stimolazione della forza vitale), senza tralasciare la dolcezza del pratyahara (rilassamento) e brevi momenti di meditazione.
![Yin yoga con Benedetta @ Associazione Culturale Cambiapiano | Roma | Lazio | Italia](https://i0.wp.com/www.cambiapiano.com/wp-content/uploads/2016/10/IMG-20161018-WA0000.jpg?fit=300%2C283&ssl=1)
YIN YOGA
La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita jug, che vuol dire giogo, legame, e si riferisce al concetto di unione e riequilibrio delle forze opposte.
Nell’Hatha yoga queste forze sono rappresentate dalle parole sanscrite ha (sole) e tha (luna).
Nella tradizione taoista cinese lo stesso concetto viene descritto con le parole yin (il lato in ombra della montagna) e yang (il lato al sole della montagna).
Yin e Yang sono termini relativi: ogni cosa è yin o yang solo se messa in relazione con qualcos’altro. Yin e Yang si generano a vicenda e, una volta generate, si controllano a vicenda. Tutto nell’universo è costantemente in uno stato di equilibrio o squilibrio tra queste due forze opposte.
La parte yang della nostra natura è la parte più attiva, più calda, più vicina alla superficie, più fluida, più focalizzata sul cambiamento e le sfide, la parte più maschile. A livello fisico yang sono ad esempio la nostra pelle e i nostri muscoli, ossia le parti legate per lo più al movimento e al cambiamento.
La parte yin si riferisce al nostro lato più femminile, alla nostra natura materna accogliente e compassionevole. Fisicamente yin sono, ad esempio, le ossa, articolazioni e il tessuto connettivo più profondo, ossia le parti più stabili e legate a cambiamenti molto lenti.
I vari stili di yoga praticati oggi sono per lo più dinamici, pratiche attive disegnate per lavorare solo su una metà del nostro corpo, quella legata all’aspetto muscolare, i tessuti yang.
Lo Yin Yoga ci permette di lavorare sull’altra metà (legamenti, articolazioni, il tessuto muscolare profondo, le ossa), favorendo l’apertura dei tessuti connettivi di supporto alle anche, a supporto del bacino e della colonna vertebrale in genere. La maggior parte delle asana sono praticate a terra e tenute a lungo, generalmente dai 3 ai 5 minuti, disegnando una pratica quieta e meditativa, di ascolto, resa, accettazione e conoscenza più profonda di noi stessi.
Corsi ed incontri di Preparazione al parto,
Parto attivo,
Post-parto mamma e neonato,
Genitori Consapevoli,
Sostegno alla genitorialità,
Per una motricità libera 0-3 anni
Consulenze sul Portare In Fascia
Laboratori ludico espressivo 0-3 anni
La gravidanza è un evento che coinvolge
l’intera persona, è una fase della vita che
ogni donna vive e attraversa in modo del tutto personale, e di cui vale la pena vivere il senso più profondo. Il percorso proposto nel suo insieme prende in carico le diverse fasi dell’evento e costituisce un concreto sostegno alla salute della donna e del bambino nel pre-parto, parto, post-parto e
accoglienza del bambino nel 1° anno di vita
(allattamento, svezzamento, relazione e sviluppo motorio).
GESTAZIONE – PARTO – MATERNITÀ
presso Cambiapiano
via Romanello da Forlì, 38, Roma
In quel delicato passaggio in cui una donna da figlia diventa madre, offriamo un sostegno
all’elaborazione delle trasformazioni corporee e psicologiche e strumenti pratici che preparino al parto attivo. L’ostetrica seguirà un modello assistenziale centrato sulla donna. Offrirà le informazioni necessarie affinché la futura mamma possa attraversare il cambiamento a partire dall’ascolto di sé, costruendo giorno dopo giorno la consapevolezza per orientarsi nelle scelte. Il percorso prevede anche un ciclo di incontri dedicati alla coppia.
POST-PARTO MAMMA E BAMBINO
presso Officina Dinamo
via Giovanni Brancaleone, 58, Roma Uno spazio caldo ed accogliente per mamme e
neonati in cui condividere i cambiamenti, i nuovi bisogni, i dubbi relativi all’allattamento
e alle cure in genere. Uno spazio di pratica per il recupero energetico, la postura, la regolazione del respiro, la tonificazione dei muscoli del perineo e dell’addome. Si farà pratica del massaggio energetico di E.Reich. La presenza di un esperto della motricità sosterrà la conoscenza delle fasi dell’apprendimento motorio dalla nascita al primo anno di vita. Si riceveranno informazioni sull’organizzazione dello spazio e la selezione di oggetti adeguati a sostenere lo sviluppo del bambino.
Le lezioni si svolgeranno:
il martedì mattina a Officina Dinamo
il giovedì mattina a Cambiapiano
Vinyasa Yoga con Serena Icardi
Sentire e vivere il proprio corpo in armonia. Coltivare il benessere della mente.
Lo yoga è rivolto alle persone di ogni età. Ognuno viene guidato nella pratica alla ricerca del proprio corretto assetto posturale ed equilibrio. Si imparano Asana e Pranayama focalizzando l’attenzione sull’ascolto del corpo e sul silenzio della mente.
Gli esercizi donano scioltezza, coordinazione, stabilità e tonificano la muscolatura. Il corpo e la mente respirano.
Vinyasa Yoga con Benedetta Parroni
Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, è lo Yoga che deve adattarsi alla persona Krishnamacharya
Yoga significa Unione: unione tra mente, corpo e spirito, tra la nostra individualità e l’universo che ci circonda.
Yoga è libertà, equilibrio, energia, consapevolezza e armonia universale.
Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica, ma è anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga aiuta a sentirsi bene, perché quando il corpo sta bene, è più facile che anche la mente stia bene. Attraverso la pratica, infatti, migliorano tono muscolare, mobilità articolare, circolazione sanguigna e linfatica, si equilibrano le funzioni fisiologiche, si riduce lo stress, si raggiunge la calma interiore, vengono stimolate intuizione e creatività e si liberano energie nuove.
La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, ci permette di trovare la giusta concentrazione per imparare ad ascoltare e rendere più consapevole il nostro respiro, il nostro prana, la nostra energia vitale e, quindi, acquisire maggiore coscienza del nostro corpo e della nostra essenza.
Praticare yoga per me è una grande fortuna e un’immensa gioia. Acquisire quotidianamente consapevolezz è un’esperienza illuminante e uno stimolo a non smettere mai di prendermi cura del mio corpo, della mia mente e del mio spirito.
La pratica proposta vuole unire i benefici effetti delle asana (posizioni), alla sorprendente potenza del pranayama (controllo del respiro e stimolazione della forza vitale), senza tralasciare la dolcezza del pratyahara (rilassamento) e brevi momenti di meditazione.
Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo
Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)
Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia
Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.
Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.