PILATES MATWORK CON GINEVRA DEMAIO Il Pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi sono respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre e rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi e controllo della mente. Applicati a ogni esercizio