venerdì 17 maggio – Ore 19.30 – 21.00 Cambiapiano
Pranayama e Pranavayu – Tecniche di respirazione indiane, cinesi e tibetane
Lezione di Yoga con Marco Fasanotti
Una lezione focalizzata sull’esplorazione del respiro antecedente al movimento dove avremo occasione di indagare anche il respiro della colonna vertebrale, asse portante della nostra struttura scheletrica e sede del principale canale energetico del nostro corpo sottile. Una pratica dolce di asana incentrata sulla fluidità e l’armonia del respiro concluderà questa prima giornata con il Maestro Marco Fasanotti, invitato a Roma per una tre giorni esclusiva di studio e pratica delle più raffinate tecniche di movimento e alimentazione consapevole.
domenica 19 maggio – Ore 10.30 – 14.00
Il cibo, la prima cura – alimentazione consapevole
Masterclass + conferenza con Marco Fasanotti
Nella filosofia dello yoga si dice che il corpo sia un tempio sacro, che custodisca la nostra essenza
divina e che sia il veicolo per la realizzazione del sé, quel percorso di risveglio e di ritorno alla Presenza
consapevole. Prendersi cura di questo tempio significa innanzitutto amarlo e rispettarlo, a partire da come ci nutriamo. Gli antichi avevano ben compreso l’indissolubile legame tra la natura e l’uomo, consapevoli che il “nutrimento buono” fosse quello che garantisse e rispettasse l’armonia con il mondo circostante. Siamo quello che mangiamo: questo
vale non solo per il nostro corpo fisico ma anche per il corpo energetico composto degli stessi elementi presenti nell’Universo.
Eccoci dunque pronti per tuffarci in una meravigliosa giornata di studio sullo yoga e l’alimentazione. Marco Fasanotti ci guiderà nell’esplorazione di un’alimentazione sana e consapevole, indagando i precetti dello yoga e ripercorrendo la storia dell’alimentazione sino ai giorni nostri. Un’occasione per scoprire antiche sapienze e l’occasione di coniugarle
nella vita di tutti i giorni affinché il nostro naturale equilibrio possa rifiorire nel rispetto della natura e del mondo che ci circonda.
Siamo ospiti di un corpo e della terra: tocca a noi prendercene cura.
La giornata sarà così articolata:
Ore 10.30 – 12.00 Lezione di yoga.
Una Masterclass incentrata sulla consapev
olezza del risveglio e della detossificazione in armonia con la stagione primaverile. Sperimenteremo pranayama e asana utili a disintossicare il corpo fisico ed energetico, senza dimenticare l’importanza della tecnica, della propriocettività e dell’equilibrio per lo sviluppo della nostra consapevolezza interiore.
Ore 12.00 pausa brunch – evviva la sapienza contadina!
Cibo semplice, leggero e nutriente con prodotti di stagione, biologici e a chilometro zero.
Ore 13.00 – 14.30 conferenza: Breve storia dell’alimentazione
Avremo l’occasione di ripercorre brevemente le tappe della storia
dell’alimentazione, affrontando il tema del cambio della filiera nutrizionale e del conseguente cambio delle nostre abitudini alimentari giornaliere. Studieremo poi l’etica e le modalità del passaggio da un’alimentazione
tradizionalmente onnivora ad una semplicemente vegetariana, rispettosa dei bisogni delle “nostre sacre dimore”: il corpo e il pianeta che ci ospitano. Yoga è anche questo.
L’intensivo è aperto a tutt@. Il costo è 45€, incluso il brunch, per gli iscritti alle attività di Cambiapiano 50€ per gli esterni. Al momento dell’iscrizione è richiesto un acconto di 25€.
Marco Fasanotti
Fondatore del Centro Tao di Biella, esperto del movimento che mette a disposizione del pubblico la sua lunga esperienza di atleta e studioso. Nel corso della quarantennale carriera di arti marziali si avvicina ad altre discipline sportive che lo stimolano ad ampliare le sue conoscenze e a consolidare la sua passione per tutto ciò che riguarda il movimento del corpo ed il benessere che ne deriva (www.ilcentrotao.com).
Vi aspettiamo!
Per info e prenotazioni:
Associazione Cambiapiano
Via Romanello da Forlì 38/40- 00176 Roma (Pigneto)
info@cambiapiano.com – www.cambiapiano.com
