Category Archives: Yoga

Laboratorio esperienziale di crescita personale con il metodo biosistemico

SOCIETA’ ITALIANA DI BIOSISTEMICA
SALUTIAMO L’ANTICO
“Mi piacerebbe che ogni cosa mi divenisse estranea, per vedere di nuovo, per udire di nuovo, per sentire di nuovo.”
Georg Christoph Lichtenberg

Laboratorio esperienziale di crescita personale con il metodo biosistemico*
conducono la dott.ssa Rita Fiumara Liss e la dott.ssa Silvana Lepre

ORARI E SEDE: Il laboratorio si terrà a Roma, in Via Romanello da Forlì 38/40, c/o Associazione Cambiapiano dalle ore 10.00 alle ore 19.00.

ISCRIZIONE e COSTI: Il costo del laboratorio è di 70 € + 5 € tessera associazione (per chi non la possiede). Possibili riduzioni su richiesta. Iscrizioni entro l’11 Dicembre. Per info potete contattare: j.liss@fastwebnet.it o Tel/Fax 06-5744903.

(*L’approccio Biosistemico è nato da Jerome Liss, psichiatra, scienziato e visionario, che riteneva che l’essere umano ha in sé tutte le possibilità di guarigione, quando dà piena espressione alle emozioni, tutte, risvegliando la vitalità del corpo. Quindi la biosistemica è una proposta energetica, un metodo emotivo- corporeo che mira a sbloccare tensioni, parole ed emozioni, per migliorare la qualità della vita, favorendo vitalità al quotidiano e migliorando la comunicazione con sé stessi e con l’altro.)

La cura del sè al ritmo delle stagioni-Automassaggio e meditazione d’autunno

La prima parte dell’incontro, di natura strettamente pratica, è finalizzata all’apprendimento di alcune tecniche di automassaggio, anche con l’ausilio di pallette da tennis, e di stretching dei muscoli del tratto cervicale e dorsale dando contemporaneamente qualche cenno di anatomia.

A seguire, praticheremo una meditazione guidata che attraverso visualizzazioni e tecniche di respirazione ci aiuterà a lasciare andare i pesi dal nostro cuore aprendolo all’ascolto e a sciogliere i nodi della nostra gola per dare spazio al silenzio.

Portare da casa: 2 palline da tennis

Con Sabrina del Pico e Serena Icardi

Yoga con Serena la mattina

MERCOLEDI’ e VENERDI’ ORE 11,00

Lo yoga è rivolto alle persone di ogni età. Ognuno viene guidato nella pratica alla ricerca del proprio corretto assetto posturale ed equilibrio. Si imparano Asana e Pranayama  focalizzando l’attenzione sull’ascolto del corpo e sul silenzio della mente.

Gli esercizi donano scioltezza, coordinazione, stabilità e tonificano la muscolatura. Il corpo e la mente respirano.

Oltre ai corsi del mercoledì e venerdì, sempre la mattina, per esigenze specifiche legate al proprio percorso (fisico e/o spirituale),  è possibile effettuare lezioni individuali di yoga, sempre con Serena, inviando una mail a info@cambiapiano.com.

Pilates Matwork con Ginevra

Il pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatora profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Ginevra

Il pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatora profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

1 2 3 6