Category Archives: Yoga

Yoga o Pilates? Dal lunedì al sabato inizia la tua giornata con Cambiapiano!

Yoga, Pilates o entrambi? Non importa! Da settembre, quale che sia la tua scelta, inizia la tua giornata con una pratica a Cambiapiano!

Lunedì dalle 11.45 alle 12.45 PILATES con Diletta (su Zoom)

Martedì dalle 11.00 alle 13 YOGA IN GRAVIDANZA (e preparazione al parto naturale) con Ornella (su Skype)

Giovedì dalle 11.45 alle 12.45 PILATES con Diletta (su Zoom)

Sabato dalle 10.30 alle 11.45 YOGA al parco con Serena (Parco di Tor Fiscale)

Per informazioni e iscrizioni: info@cambiapiano.com o visita le pagine del nostro sito

Ti aspettiamo!

AVVISO AI SOCI E ALLE SOCIE: Cambiapiano Cambia sede!!

Dal 1 maggio Cambiapiano lascia la sede storica di via Romanello da Forlì per lanciarsi in una nuova avventura. Abbiamo deciso di differenziare gli spazi dell’associazione per poter crescere e praticare con maggior libertà, anche nello spazio, le attività che amiamo.

I corsi di pianoforte e di violino e tutte le attività musicali si svolgeranno in via Marco Vincenzo Coronelli 7, nella splendida cornice dei villini (a 600 metri dalla vecchia sede), a partire da subito, per dare continuità ai corsi.

Yoga (Vinyasa, in gravidanza e bimb*) e Pilates, invece, proseguiranno su Zoom e al parco per riprendere in sala e in presenza non appena la situazione lo permetterà, noi speriamo a settembre, in una nuova sede che per il momento non vi sveliamo…

Per quanto riguarda i massaggiStay Tuned!

Vi aspettiamo per continuare insieme la nuova avventura!

Tutti i corsi della Primavera a Cambiapiano

Ebbene si, la primavera, tempo di risveglio e novità per tutte e tutti, non ci lascia indifferenti. Ecco perciò il nostro nuovo calendario. Ci troverete le lezioni che ci hanno accompagnato per tutto l’inverno e le novità che ci regala la stagione, grazie anche alla possibilità di godere dell’aria aperta e del sole nei parchi, nel rispetto ovviamente delle norme di sicurezza.

Sostienici, sostieniamoci!

La nostra settimana Yoga al Parco!

Yoga al parco o su Zoom? E’ primavera ed è tempo di risveglio, per questo abbiamo sentito ancora di più la necessità di praticare e vederci dal vivo godendo della bella stagione.

A partire da dopo pasqua, infatti, ci vedremo per praticare Vinyasa Yoga con Serena quattro volte a settimana:

Abbiamo pensato di lasciare tutte e tutti liberi di decidere se continuare con le lezioni online o stare al parco, e darci contemporaneamente la possibilità di praticare fino a quattro volte a settimana.

Le lezioni si terranno a partire da un minimo di tre persone.

Per prenotazioni e informazioni: 338.1738837

Vi aspettiamo!

Sostienici, sosteniamoci!

CALENDARIO DELLE LEZIONI DI DICEMBRE

Con dicembre arrivano il Natale e le feste e, per molti, un po’ di meritato riposo. Noi ci saremo per accompagnare anche questo periodo, tra pause e lezioni, perciò tenete d’occhio il nostro calendario!

Ecco il nostro calendario:

L’8 dicembre Cambiapiano resterà chiusa (non si svolgeranno neppure le lezioni online), mentre ci saremo lunedì 7 dicembre.

Per il periodo natalizio invece il Pilates continuerà regolarmente con il calendario delle lezioni, tranne nei giorni rossi sul calendario (24 e 25 dicembre; 31 dicembre e 1 gennaio).

Lo yoga invece osserverà una pausa: le lezioni termineranno il 23 dicembre (ultimo giorno di lezione) per riprendere lunedì 4 gennaio.

Le allieve e gli allievi di pianoforte dovranno concordare il calendario delle lezioni direttamente con l’insegnante.

INFO@CAMBIAPIANO.IT

Per info: info@cambiapiano.com

Vi aspettiamo!

Al via i corsi della stagione 2020/2021

Da martedì 8 settembre si apre la stagione 2020/2021 di Cambiapiano.

Durante le prime settimane sarà possibile prenotare una lezione di prova gratuita per chi ancora non ci conosce… Quindi spargete la voce, noi vi aspettiamo!

Ecco come ripartiranno i corsi:

martedì 8 settembre

Ore 11.00 Yoga in gravidanza e preparazione al parto naturale con Ornella

Ore 15.15 Pianoforte e violino

lunedì 14 settembre

Ore 17.00 Yoga Bimbi e Yoga Family con Martina

Ore 19.00 Vinyasa Yoga con Benedetta

Ore 20.30 Yin Yoga con Benedetta

martedi 15 settembre

Ore 19.30 Pilates con Ginevra

mercoledì 16 settembre

Ore 19.15 Vinyasa Yoga con Serena

giovedì 17 settembre

Ore 19.30 Pilates con Ginevra

venerdì 18 settembre

Ore 10.30 Vinyasa Yoga con Serena

lunedì 5 ottobre

Ore 11.45 Pilates con Diletta

Da lunedì 14 settembre riprenderanno su prenotazione anche i Massaggi con Sabrina (Per info: http://www.cambiapiano.com/?p=674088).

La stagione in corso ci ha imposto dei cambiamenti, ma abbiamo attuato tutti i protocolli necessari per riprendere le attività in armonia e responsabilmente.

Gli orari saranno scaglionati per effettuare la sanificazione della sala tra un turno e l’altro e permettere a voi di non incrociarvi tra i diversi turni.

A lezione si accederà obbligatoriamente già cambiati e con tappetino proprio, rispettando rigorosamente i turni prescelti che andranno prenotati scrivendo una mail a info@cambiapiano.com.

Dunque affrettatevi, perché i posti sono limitati (in sala potremmo essere al massimo in cinque)!

Qui trovate tutte le informazioni su tariffe e calendario completo delle lezioni: http://www.cambiapiano.com/tariffeeprezzi/

Vi aspettiamo per continuare a praticare

yoga, musica e pilates,

i nostri antidoti migliore da sempre!

Per info e prenotazioni: info@cambiapiano.com

Gli Oli Essenziali nella pratica dello Yoga

Domenica 22 Marzo – ore 10.30 alle 16.00

Gli oli essenziali sono l’anima del mondo vegetale da cui sono estratti. Per questo sono considerati un vero e proprio concentrato del benessere offerto dalla natura stessa.

Infatti ogni differente qualità porta con se tutti i pregi e i difetti  legati alla sua storia e al suo chemotipo (elementi cresciuti in terreni e condizioni ambientali diversi possono presentare variazioni anche notevoli, in grado di influire sulle loro qualità terapeutiche). Quindi avvicinarsi alla semplice conoscenza e all’uso di questi oli permette un colloquio più profondo con il mondo che ci circonda e con noi stessi.


Lo yoga, nella sua immensa capacità di colloquiare con l’universo, riesce a rendere il connubio tra le sue diversissime sfaccettature. Per questo gli oli essenziali nello yoga sono un vero momento di profondo benessere, di fusione alchemica e di salute, sia per il corpo che per l’anima.

La giornata sarà un interessante momento di approfondimento sugli oli essenziali nello yoga con il maestro Marco Fasanotti, che è già stato con noi lo scorso anno per una due giorni su yoga e alimentazione ( http://www.cambiapiano.com/yoga-due-giorni-a-cambiapiano-col-maestro-fasanotti/ ).

Il programma:

  • ore 10:30  –  12:00  Arrivo in Associazione Pratica di Yoga con il Maestro;
  • ore 12:00  –  14:00  Brunch (adatto anche a vegani e vegetariani);
  • ore 14:00  –  16:00  Gli oli essenziali: da dove vengono, come si estraggono, come si usano e perché. Esperienze olfattive.

Il costo è di 45 Euro per i soci e 50 per i non soci (compreso il brunch)

Marco Fasanotti

Fondatore del Centro Tao di Biella, esperto del movimento che mette a disposizione del pubblico la sua lunga esperienza di atleta e studioso. Nel corso della quarantennale carriera di arti marziali si avvicina ad altre discipline sportive che lo stimolano ad ampliare le sue conoscenze e a consolidare la sua passione per tutto ciò che riguarda il movimento del corpo ed il benessere che ne deriva (www.ilcentrotao.com).

Vi aspettiamo!

Per info e prenotazioni:

Associazione Cambiapiano

Via Romanello da Forlì 38/40- 00176 Roma (Pigneto)

info@cambiapiano.com – www.cambiapiano.com

Formazione – Yin Yang Mandala Yoga

Seminari Yin yoga

Yin Yang Mandala Yoga – Roma

Master di specializzazione per insegnanti
Formula 2 weekend – 50 ore

UNA ESPLORAZIONE PRATICA E TEORICA DELLO YIN YANG MANDALA YOGA

Cambiapiano, in collaborazione con Studio Yoga Brescia organizza due week end di formazione intensivi di Yin Yang Yoga.

22/23/24 maggio 2020 e 12/13/14 giugno 2020

Lo Yin -Yang Yoga si ispira al concetto taoista di Yin e Yang, la ricerca del giusto equilibrio tra forze opposte e complementari della natura.

Questo  corso  di formazione  è rivolto a insegnanti di yoga, o allievi in formazione,  che vogliono approfondire la conoscenza della filosofia Yin e Yang nello yoga. Il corso permette inoltre di conoscere  le nozioni base fondamentali di Medicina Tradizionale Cinese e l’origine del concetto di polarità Yin e Yang, riscontrabile in tutti gli aspetti della vita.

Lo Yin Yoga è infatti una pratica semplice ed intensa, passiva, lasciata alla gravità del corpo, che permette di rilassare il corpo profondamente. E’ una pratica che calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani  e degli organi, e prepara la mente e il corpo per la meditazione.

Lo scopo dello Yin Yoga è rilassare i muscoli, creare spazio tra le articolazioni, migliorare il movimento articolare e stabilizzare e rinforzare le articolazioni. Esso stimola in profondità  il tessuto connettivo applicandovi una tensione ottimale mantenuta a lungo e con una respirazione calma, profonda e consapevole.

Le sequenze di Yang Yoga riscaldano e tonificano il corpo, stimolano i muscoli e i meridiani, attivano la circolazione e il drenaggio  dei fluidi vitali. Ciò avviene attraverso una pratica dinamica eseguita con la respirazione in ujjayi.

Yin e Yang Mandala Yoga sono due pratiche opposte e complementari che si possono proporre insieme, all’interno di una pratica, o anche separatamente.

Per maggiori info e prenotazioni:

https://www.studioyogabrescia.it/yin-yang-mandala-yoga-roma/

Yin Yang Mandala Yoga

Seminari Yin yoga

Yin Yang Mandala Yoga – Roma

 

Master di specializzazione per insegnanti
Formula 2 weekend – 50 ore

UNA ESPLORAZIONE PRATICA E TEORICA DELLO YIN YANG MANDALA YOGA

Save the date: 1 DICEMBRE – SEMINARIO DI YOGA ORMONALE

SEMINARIO DI YOGA ORMONALE
DOMENICA 1 DICEMBRE

dalle ore 10.00 alle 17.00

 

Che cos’è lo yoga ormonale

Yoga Ormonale è una tecnica ideata da Dinah Rodrigues per il benessere della donna.

Attraverso una combinazione di Asana, esercizi di respirazione (Pranayama), esercizi energetici, rilassamento e visualizzazioni verranno stimolate le ghiandole responsabili della corretta produzione ormonale con l’obiettivo di migliorare la qualità della vita.

Ovaie, tiroide, ipofisi e ghiandole surrenali saranno il focus di tutta la pratica.

Studi clinici condotti in Brasile hanno rilevato che l’esecuzione della pratica 3 o 4 volte alla settimana permette di riequilibrare i livelli ormonali in 2, 4 mesi o in tempi inferiori se si tratta di disturbi di lieve entità.

Lo yoga ormonale è rivolto a tutte le donne, giovani e meno giovani, che soffrono di dolori mestruali e ciclo irregolare, squilibri alla tiroide, infertilità, cisti ovariche.

E’ perfetta inoltre per ritrovare l’equilibrio durante la menopausa, in pre–menopausa e nella menopausa precoce.

Un normale apporto di ormoni contribuisce ad armonizzare la femminilità andando ad agire direttamente su pelle, capelli e regolando l’umore.

 

Il programma del seminario

Durante il seminario verranno presentate le tecniche di base per la corretta esecuzione della sequenza che verrà eseguita insieme passo passo e che, una volta appresa, potrà essere completata in 35 minuti.

La sequenza può essere eseguita da tutti e non è necessaria nessuna esperienza precedente in ambito Yoga. Verranno infatti forniti gli strumenti (dispense) per consentirne l’esecuzione in autonomia a casa.

  • dalle ore 10 alle 13 – Presentazione del metodo e studio applicato degli esercizi step by step;
  • dalle ore 13 alle 14 – Pausa pranzo;
  • dalle 14 alle 17 – Esecuzione della sequenza completa e bonus tecniche di rilassamento.

Il costo del seminario è di 80 euro per persona, è richiesto un anticipo di 50 euro al momento della prenotazione.

Dinah Rodrigues è Yoga terapeuta, si è laureata in filosofia e psicologia all’Università di S.Paolo in Brasile. È membro della I.Y.T.A. e membro onorario del consiglio mondiale di yoga terapia del I.F.Y. in India.

Alice Murgia è insegnate certificata di Vinyasa Yoga e insegnante di HYT (Hormone Yoga Therapy) come diretta allieva di Dinah Rodriguez, che insegna anche presso l’Associazione Cambiapiano. E’ diplomata presso Hari Om.

Info e prenotazioni: info@cambiapiano.com

Articoli dedicati all’argomento:

 

  • https://www.marieclaire.com/it/benessere/wellness-fitness/a23854114/yoga-ormonale/
  • https://www.lifegate.it/persone/stile-di-vita/yoga-ormonale-cose-e-come-funzione-lo-yoga-delleterna-giovinezza
  • https://www.vanityfair.it/benessere/fitness/2019/07/12/lo-yoga-ormonale-per-aumentare-il-desiderio
  • http://www.yogajournal.it/carla-nataloni-lo-yoga-ormonale-dedicato-alle-donne/
1 2 3 11