Category Archives: Pilates

Pilates – Cambiapiano -Lezioni a casa

Lezione con Ginevra 30 Marzo 2020

 

Lezione con Ginevra 25 Marzo 2020



Cambiapiano – Lezioni a Casa

Le nostre lezioni continuano con tempi e modalità diverse.

Ogni insegnante ha deciso come proseguire il proprio lavoro e come restare in contatto con gli allievi e le allieve. La situazione ci coglie ovviamente di sorpresa, quindi cercheremo la strada migliore insieme…per ora navighiamo a vista!

Di seguito riportiamo l’elenco dei corsi attivi e le modalità di accesso:

YOGA IN GRAVIDANZA e PREPARAZIONE AL PARTO NATURALE CON ORNELLA:

in diretta su skype ogni martedì alle ore 10.30 (info: 3396348365)

PILATES CON DILETTA:

brevi video su whatsapp riservati agli allievi (info: 3470678410)

PILATES CON GINEVRA:

video delle lezioni disponibili su questa pagina:

www.cambiapiano.com/pilates-cambiapiano-lezioni-a-casa/

YOGA CON SERENA e BENEDETTA:

video delle lezioni disponibili su questa pagina:

www.cambiapiano.com/yoga-cambiapiano-lezioni-a-casa

PIANOFORTE CON MENA e MASSIMO:

diretta Skype e/o Zoom riservata agli allievi

BALYAYOGA CON MARTINA:

In modalità Yoga Family, diretta Skype riservata agli allievi (info: 3287698305)


IN QUESTA PAGINA TROVERETE DEI CONTRIBUTI MUSICALI DA ASCOLTARE IN QUESTE GIORNATE:

http://www.cambiapiano.com/pianoforte-cambiapiano-contributi-musicali/

Tutti i video e i materiali sono volontariamente offerti dalle insegnanti per dare continuità ai corsi, non lasciare soli gli allievi e dare un futuro a Cambiapiano. Se puoi/vuoi dona il tuo contributo cliccando su questo bottone

Sostienici, sosteniamoci!

 

WING CHUN a Cambiapiano: ARRIVANO LE ARTI MARZIALI!

WING CHUN

Tutti i sabati dalle 10.00 alle 11.30

 

Finalmente in arrivo a Cambiapiano le arti marziali, un altro tassello importante del nostro modo di concepire la Cura del sè.

La PROVA è sempre GRATUITA e aperta su prenotazione a tutti gli interessati!

TI ASPETTIAMO!

 

PERCHE’ PROPRIO IL WING CHUN?

 

Il wing chun è uno stile di kung fu che secondo la leggenda fu ideato da Ng Mui, una monaca del tempio Shaolin, per fronteggiare combattenti dalla forza fisica superiore.
La più evidente peculiarità del wing chun, sta nello sviluppo della sensibilità tattile. Utile per accogliere, assorbire, e restituire l’energia rivoltaci dall’avversario. L’acquisizione di tale facoltà passa tramite una costante pratica di ascolto del corpo in attività. Che liberandosi da blocchi, resistenze articolari, aumenta esponenzialmente in efficienza; nonché in leggerezza, determinata da un’armonizzazione del movimento.
Tutto ciò la rende un’arte marziale aperta a chiunque voglia ricercare la spontaneità nei gesti, apprendendo al contempo un valido sistema di autodifesa.

SIMONE MERAFINA

Attratto dalle arti marziali sin dall’adolescenza, inizio a ricevere gli insegnamenti da sifu Cristiano Ciotti, continuando ancor oggi a seguirne le lezioni. Grazie a questa arte marziale approfondisco la percezione del movimento e la relazione cosciente con l’identità somatica. Nel 2018 conseguo il diploma di insegnante. Da questo momento la pratica del wing chun si espande oltre l’ambito puramente marziale; fino ai gesti della quotidianità.

Nel ricercare affinità con le forme espressive della danza, partecipo a dei laboratori (tra cui uno condotto da Virgilio Sieni). Serbando l’intento, di stabilire delle connessioni nell’azione corporea, tra arte marziale e coreutica.

Per Info e prenotazioni: info@cambiapiano.com – 3405526610 (Simone)

Pilates Matwork con Ginevra Demaio

PILATES MATWORK CON GINEVRA DEMAIO

Il Pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatura profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Ginevra Demaio

PILATES MATWORK CON GINEVRA DEMAIO

Il Pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatura profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Ginevra Demaio

PILATES MATWORK CON GINEVRA DEMAIO

Il Pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatura profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Diletta D’Alberto

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.

Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinchè ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

Diletta D’Alberto

Danzatrice, coreografa e insegnante.

Nel 2007 si certifica come Polestar Pilates Certified Matwork Teacher presso il centro Fitness2000 di Roma. Ogni anno si mantiene aggiornata partecipando alle Convention organizzate da Polestar dove approfondisce la conoscenza del Pilates studiando con maestri internazionali come Micheal King, Lowrence Biscontini, Juan Nieto, e altri.

Pilates Matwork con Diletta D’Alberto

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.

Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinchè ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

Diletta D’Alberto

Danzatrice, coreografa e insegnante.

Nel 2007 si certifica come Polestar Pilates Certified Matwork Teacher presso il centro Fitness2000 di Roma. Ogni anno si mantiene aggiornata partecipando alle Convention organizzate da Polestar dove approfondisce la conoscenza del Pilates studiando con maestri internazionali come Micheal King, Lowrence Biscontini, Juan Nieto, e altri.

Al via la settimana di prova gratuita e sconti per i soci

Finalmente si riparte!

Per inaugurare la stagione dei corsi 2019/2020 iniziamo come sempre con una SETTIMANA DI PROVA GRATUITA.

 

Dal 9 al 14 settembre, per tutti quelli che vorranno conoscerci o non si sono mai iscritti ad un nostro corso, apriamo le danze con una settimana di prova gratuita valida per tutte le nostre lezioni.

Per chi invece ci conosce già, per tutta la settimana le lezioni singole saranno al costo di 10 € (anziché 15).

Spargete la voce!

 

Verifica il calendario e prenota la tua lezione di prova gratuita a info@cambiapiano.com.

SETTIMANA DI PROVA GRATUITA

 

Finalmente si riparte!

Per inaugurare la stagione dei corsi 2019/2020 iniziamo come sempre con una SETTIMANA DI PROVA GRATUITA.

Dal 9 al 14 settembre, per tutti quelli che vorranno conoscerci o non si sono mai iscritti ad un nostro corso, apriamo le danze con una settimana di prova gratuita valida per tutte le nostre lezioni.

Spargete la voce!

Per chi invece ci conosce già, per tutta la settimana le lezioni singole saranno al costo di 10 € (anziché 15).

Prenota la tua lezione di prova gratuita a info@cambiapiano.com.

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