Category Archives: Pilates

Pilates Matwork con Diletta

Lunedì 10 e giovedì 13 settembre alle 11.45 lezione di prova gratuita.

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.

Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinchè ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

Pilates Matwork con Diletta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.
Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinché ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

SETTIMANA DI PROVA GRATUITA A CAMBIAPIANO

Finalmente si riparte!

Per dirvi quanto ci siete mancat* ed inaugurare la stagione dei corsi 2018/2019 iniziamo subito con una SETTIMANA DI PROVA GRATUITA!

Dal 10 al 15 settembre per tutti quelli che non ci conoscono, apriamo le danze con una settimana di prova gratuita valida per tutte le lezioni di yoga, yoga bimbi, yoga in gravidanza, danza contemporanea, pilates e tango.

Per chi invece ci conosce già, per tutta la settimana le lezioni singole saranno al costo di 10 € (anziché 15).

NOVITA’

Anche per questa stagione confermiamo giorni ed orari dei corsi ed in più vi segnaliamo lo yoga del buongiorno (Yoga rise), il pilates al mattino ed una lezione in più di yoga anche la sera!

Tra i nuovi corsi vi segnaliamo il Corso di Tango a cura di Pamela che si terrà il sabato pomeriggio.

Tra le novità dell’area musica, infine, vi segnaliamo la possibilità di studiare pianoforte anche in inglese (il venerdì).

INFO

Verifica gli orari sul sito (http://www.cambiapiano.com/tariffeeprezzi/) e prenota la tua lezione di prova gratuita a info@cambiapiano.com!

 

VI ASPETTIAMO!

Pilates Matwork con Ginevra

Il Martedì dalle 20.30 alle 21.30 e il Giovedì dalle 19.00 alle 20.00
Pilates Matwork con Ginevra Demaio

Il pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatora profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Ginevra

Il pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatora profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Ginevra

Il pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatora profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Ginevra

Il pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatora profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates

VOL_Cambiapiano2016_PILATES MATWORK
allenamento a corpo libero per adulti

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento utile per ricostruire un buon equilibrio muscolare e per migliorare la flessibilità delle articolazioni.

Il metodo Pilates – basato sulla precisione dei movimenti e il controllo della respirazione – aiuta a tonificare la muscolatura profonda, a migliorare l’armonia dei gesti e del portamento, e a correggere i vizi di postura.

Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico.
È anche e soprattutto coordinazione fisica e mentale che porta all’ acquisizione di una maggiore consapevolezza del corpo e della mente come una singola entità dinamica.
La lezione prevede una serie di esercizi da svolgere su tappetino, atti ad aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione.

E come conseguenza dell’eliminazione di tutte le tensioni muscolari e di un buon uso della respirazione, ci si sente anche molto più rilassati!

Pilates Matwork con Irene

PILATES MATWORK con Irene
allenamento a corpo libero per adulti

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento utile per ricostruire un buon equilibrio muscolare e per migliorare la flessibilità delle articolazioni.

Il metodo Pilates – basato sulla precisione dei movimenti e il controllo della respirazione – aiuta a tonificare la muscolatura profonda, a migliorare l’armonia dei gesti e del portamento, e a correggere i vizi di postura.

Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico.
È anche e soprattutto coordinazione fisica e mentale che porta all’ acquisizione di una maggiore consapevolezza del corpo e della mente come una singola entità dinamica.
La lezione prevede una serie di esercizi da svolgere su tappetino, atti ad aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione.

E come conseguenza dell’eliminazione di tutte le tensioni muscolari e di un buon uso della respirazione, ci si sente anche molto più rilassati!

Pilates Mattina

PILATES MATWORK
allenamento a corpo libero per adulti

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento utile per ricostruire un buon equilibrio muscolare e per migliorare la flessibilità delle articolazioni.

Il metodo Pilates – basato sulla precisione dei movimenti e il controllo della respirazione – aiuta a tonificare la muscolatura profonda, a migliorare l’armonia dei gesti e del portamento, e a correggere i vizi di postura.

Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico.
È anche e soprattutto coordinazione fisica e mentale che porta all’ acquisizione di una maggiore consapevolezza del corpo e della mente come una singola entità dinamica.
La lezione prevede una serie di esercizi da svolgere su tappetino, atti ad aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione.

E come conseguenza dell’eliminazione di tutte le tensioni muscolari e di un buon uso della respirazione, ci si sente anche molto più rilassati!

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