Category Archives: Pilates

Yoga o Pilates? Dal lunedì al sabato inizia la tua giornata con Cambiapiano!

Yoga, Pilates o entrambi? Non importa! Da settembre, quale che sia la tua scelta, inizia la tua giornata con una pratica a Cambiapiano!

Lunedì dalle 11.45 alle 12.45 PILATES con Diletta (su Zoom)

Martedì dalle 11.00 alle 13 YOGA IN GRAVIDANZA (e preparazione al parto naturale) con Ornella (su Skype)

Giovedì dalle 11.45 alle 12.45 PILATES con Diletta (su Zoom)

Sabato dalle 10.30 alle 11.45 YOGA al parco con Serena (Parco di Tor Fiscale)

Per informazioni e iscrizioni: info@cambiapiano.com o visita le pagine del nostro sito

Ti aspettiamo!

14 settembre: Pront@ per il Pilates?!

Da martedì 14 settembre riprendono le lezioni serali di Pilates matwork con Ginevra.

Le lezioni si terranno tutti i martedì dalle ore 19.00 in modalità online.

Per informazioni, iscrizioni e prenotazioni scriveteci una mail a: info@cambiapiano.com.

Per chi ancora non la conoscesse trovate informazioni sulle insegnanti nella pagina dedicata:

http://www.cambiapiano.com/insegnanti

Qui invece un articolo di Ginevra sul pilates:

http://www.cambiapiano.com/pilates-ginnastica-per-la-salute/

Vi aspettiamo!

AVVISO AI SOCI E ALLE SOCIE: Cambiapiano Cambia sede!!

Dal 1 maggio Cambiapiano lascia la sede storica di via Romanello da Forlì per lanciarsi in una nuova avventura. Abbiamo deciso di differenziare gli spazi dell’associazione per poter crescere e praticare con maggior libertà, anche nello spazio, le attività che amiamo.

I corsi di pianoforte e di violino e tutte le attività musicali si svolgeranno in via Marco Vincenzo Coronelli 7, nella splendida cornice dei villini (a 600 metri dalla vecchia sede), a partire da subito, per dare continuità ai corsi.

Yoga (Vinyasa, in gravidanza e bimb*) e Pilates, invece, proseguiranno su Zoom e al parco per riprendere in sala e in presenza non appena la situazione lo permetterà, noi speriamo a settembre, in una nuova sede che per il momento non vi sveliamo…

Per quanto riguarda i massaggiStay Tuned!

Vi aspettiamo per continuare insieme la nuova avventura!

Tutti i corsi della Primavera a Cambiapiano

Ebbene si, la primavera, tempo di risveglio e novità per tutte e tutti, non ci lascia indifferenti. Ecco perciò il nostro nuovo calendario. Ci troverete le lezioni che ci hanno accompagnato per tutto l’inverno e le novità che ci regala la stagione, grazie anche alla possibilità di godere dell’aria aperta e del sole nei parchi, nel rispetto ovviamente delle norme di sicurezza.

Sostienici, sostieniamoci!

Al via i corsi della stagione 2020/2021

Da martedì 8 settembre si apre la stagione 2020/2021 di Cambiapiano.

Durante le prime settimane sarà possibile prenotare una lezione di prova gratuita per chi ancora non ci conosce… Quindi spargete la voce, noi vi aspettiamo!

Ecco come ripartiranno i corsi:

martedì 8 settembre

Ore 11.00 Yoga in gravidanza e preparazione al parto naturale con Ornella

Ore 15.15 Pianoforte e violino

lunedì 14 settembre

Ore 17.00 Yoga Bimbi e Yoga Family con Martina

Ore 19.00 Vinyasa Yoga con Benedetta

Ore 20.30 Yin Yoga con Benedetta

martedi 15 settembre

Ore 19.30 Pilates con Ginevra

mercoledì 16 settembre

Ore 19.15 Vinyasa Yoga con Serena

giovedì 17 settembre

Ore 19.30 Pilates con Ginevra

venerdì 18 settembre

Ore 10.30 Vinyasa Yoga con Serena

lunedì 5 ottobre

Ore 11.45 Pilates con Diletta

Da lunedì 14 settembre riprenderanno su prenotazione anche i Massaggi con Sabrina (Per info: http://www.cambiapiano.com/?p=674088).

La stagione in corso ci ha imposto dei cambiamenti, ma abbiamo attuato tutti i protocolli necessari per riprendere le attività in armonia e responsabilmente.

Gli orari saranno scaglionati per effettuare la sanificazione della sala tra un turno e l’altro e permettere a voi di non incrociarvi tra i diversi turni.

A lezione si accederà obbligatoriamente già cambiati e con tappetino proprio, rispettando rigorosamente i turni prescelti che andranno prenotati scrivendo una mail a info@cambiapiano.com.

Dunque affrettatevi, perché i posti sono limitati (in sala potremmo essere al massimo in cinque)!

Qui trovate tutte le informazioni su tariffe e calendario completo delle lezioni: http://www.cambiapiano.com/tariffeeprezzi/

Vi aspettiamo per continuare a praticare

yoga, musica e pilates,

i nostri antidoti migliore da sempre!

Per info e prenotazioni: info@cambiapiano.com

Pilates Matwork con Ginevra Demaio

PILATES MATWORK CON GINEVRA DEMAIO

Il Pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatura profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Ginevra Demaio

PILATES MATWORK CON GINEVRA DEMAIO

Il Pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatura profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Ginevra Demaio

PILATES MATWORK CON GINEVRA DEMAIO

Il Pilates è un metodo di allenamento che attiva tutti i muscoli e le articolazioni in armonia e sinergia con la respirazione. I suoi principi – respirazione, allungamento della colonna e allineamento degli arti, mobilizzazione delle vertebre, rinforzo dei muscoli addominali e lombari più profondi – e il controllo della mente applicato a ogni esercizio, rendono il corpo progressivamente più fluido, flessibile, forte, elegante e in equilibrio. Rafforzando il centro del corpo e tutta la muscolatura profonda, migliora e sviluppa armoniosamente la postura. Praticato con costanza restituisce tonicità ed elasticità ai muscoli, modella il corpo, aiuta a prevenire e alleviare i dolori e le tensioni alla schiena.

Pilates Matwork con Diletta D’Alberto

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.

Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinchè ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

Diletta D’Alberto

Danzatrice, coreografa e insegnante.

Nel 2007 si certifica come Polestar Pilates Certified Matwork Teacher presso il centro Fitness2000 di Roma. Ogni anno si mantiene aggiornata partecipando alle Convention organizzate da Polestar dove approfondisce la conoscenza del Pilates studiando con maestri internazionali come Micheal King, Lowrence Biscontini, Juan Nieto, e altri.

Pilates Matwork con Diletta D’Alberto

Il Pilates è un allenamento completo per il corpo e la mente.

Principi base
⁃ controllo del movimento e concentrazione
⁃ coordinazione
⁃ rafforzamento dei muscoli del centro del corpo
⁃ fluidità dei movimenti
⁃ equilibrio
⁃ respirazione
⁃ approccio globale al corpo

Nasce dalla fusione di elementi delle discipline orientali (che favoriscono la
respirazione e l’allungamenti) con elementi della ginnastica tradizionale occidentale
(più incentrata sull’acquisizione di forza e resistenza)

Benefici
⁃ corpo più forte e flessibile
⁃ nuovo e migliore equilibrio muscolare
⁃ migliore postura
⁃ diminuzione dei dolori
⁃ muscolatura più tonica
⁃ migliore propriocezione del corpo
⁃ respirazione più ampia e completa
⁃ sensazione di benessere, di rilassamento e di nuova energia

Il Pilates è utile a tutti e a tutte le età.

Anche in gruppo si lavora sulle problematiche di ogni singola persona affinchè ognuno
trovi la sua strada per sviluppare una nuova consapevolezza del proprio corpo e
migliorare le proprie prestazioni fisiche.

Diletta D’Alberto

Danzatrice, coreografa e insegnante.

Nel 2007 si certifica come Polestar Pilates Certified Matwork Teacher presso il centro Fitness2000 di Roma. Ogni anno si mantiene aggiornata partecipando alle Convention organizzate da Polestar dove approfondisce la conoscenza del Pilates studiando con maestri internazionali come Micheal King, Lowrence Biscontini, Juan Nieto, e altri.

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