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ARRIVANO LE ARTI MARZIALI! Da sabato 28 giugno WING CHUN a Cambiapiano

WING CHUN

Tutti i sabati dalle 10.00 alle 11.30

 

Finalmente in arrivo a Cambiapiano le arti marziali, un altro tassello importante del nostro modo di concepire la Cura del sè.

Si inizia sabato 28 ottobre con una PROVA GRATUITA di WING CHUN, aperta su prenotazione a tutti gli interessati!

TI ASPETTIAMO!

 

PERCHE’ PROPRIO IL WING CHUN?

 

Il wing chun è uno stile di kung fu che secondo la leggenda fu ideato da Ng Mui, una monaca del tempio Shaolin, per fronteggiare combattenti dalla forza fisica superiore.
La più evidente peculiarità del wing chun, sta nello sviluppo della sensibilità tattile. Utile per accogliere, assorbire, e restituire l’energia rivoltaci dall’avversario. L’acquisizione di tale facoltà passa tramite una costante pratica di ascolto del corpo in attività. Che liberandosi da blocchi, resistenze articolari, aumenta esponenzialmente in efficienza; nonché in leggerezza, determinata da un’armonizzazione del movimento.
Tutto ciò la rende un’arte marziale aperta a chiunque voglia ricercare la spontaneità nei gesti, apprendendo al contempo un valido sistema di autodifesa.

SIMONE MERAFINA

Attratto dalle arti marziali sin dall’adolescenza, inizio a ricevere gli insegnamenti da sifu Cristiano Ciotti, continuando ancor oggi a seguirne le lezioni. Grazie a questa arte marziale approfondisco la percezione del movimento e la relazione cosciente con l’identità somatica. Nel 2018 conseguo il diploma di insegnante. Da questo momento la pratica del wing chun si espande oltre l’ambito puramente marziale; fino ai gesti della quotidianità.

Nel ricercare affinità con le forme espressive della danza, partecipo a dei laboratori (tra cui uno condotto da Virgilio Sieni). Serbando l’intento, di stabilire delle connessioni nell’azione corporea, tra arte marziale e coreutica.

Per Info e prenotazioni: info@cambiapiano.com

NOVITA’ 9+9 : Post-parto mamma e bambino a Cambiapiano

Tutti i martedì, dalle 12 alle 13,30

 

Nell’ambito del progetto 9+9 PRENDERSI CURA DELL’EVENTO NASCITA, presso la sede dell’Associazione Cambiapiano, ripartono gli incontri nel post parto, dedicati a mamme e neonati.

Tutti i martedì ci sarà spazio per informazioni sulle cure di mamma e bimbo:

  • sostegno all’allattamento con un’ostetrica consulente IBCLC per l’allattamento;
  • svezzamento;
  • Baby massaggio bioenergetico dolce di Eva Reich

e molto altro.

Ci sarà altresì spazio per una pratica di recupero fisico per la mamma, con esercizi  yoga e qi gong, per promuovere il benessere di

  • schiena;
  • perineo;
  • addome e postura

…esercizi efficaci ma gentili, per il delicato periodo del puerperio e per i primi mesi, il quarto trimestre e qualcosa in più.

Vi aspettiamo!

 

Info: info@cambiapiano.com

Novità a Cambiapiano per la stagione 2019/2020

Da lunedì 9 settembre saremo di nuovo aperti! Vi confermiamo giorni ed orari della maggior parte dei corsi, ma vi presentiamo anche alcune novità:

 

 

Lunedì 07.15 ‣ 07.45

Meditazione Mindfulness con Natalie

(a partire dal 16 settembre il nuovo corso di meditazione al mattino presto)

 

Mercoledì e venerdì 13.45 ‣ 14.45

Pilates con Diletta

(il corso di pilates della nostra Diletta raddoppia con una nuova fascia oraria)

Martedì 12.00 ‣ 13.30

Yoga Post Parto (progetto 9+9)

(Al corso di yoga in gravidanza e preparazione al parto naturale si aggiunge il corso di yoga post parto, sempre tenuto dalla nostra ostetrica Ornella Fantini)

 

Martedì 14.00 ‣ 15.00

Hatha Yoga (principianti) con Serena

(una nuova fascia oraria per iniziare a praticare yoga e piantare un seme destinato a crescere)

 

Tra le novità dell’area musica di quest’anno vi segnaliamo infine la possibilità di studiare pianoforte anche in inglese il venerdì (15.15 ‣ 19.15)

 

YOGA BIMB*

 

Il corso di Yoga bimbi inizierà lunedì 16 settembre (anziché il 9 settembre). La lezione di prova è gratuita tutto l’anno (i bambini devono essere accompagnati da un adulto).

Il corso prevede lezioni settimanali di cui tre per i bambini ed una di yoga family alla quale può partecipare un adulto per ogni bambino.

Possono partecipare alle lezioni anche fratellini, sorelline ed amich@ dei nostri allievi e delle nostre allieve con un contributo minimo.

 

VI ASPETTIAMO!

Al via la settimana di prova gratuita e sconti per i soci

Finalmente si riparte!

Per inaugurare la stagione dei corsi 2019/2020 iniziamo come sempre con una SETTIMANA DI PROVA GRATUITA.

 

Dal 9 al 14 settembre, per tutti quelli che vorranno conoscerci o non si sono mai iscritti ad un nostro corso, apriamo le danze con una settimana di prova gratuita valida per tutte le nostre lezioni.

Per chi invece ci conosce già, per tutta la settimana le lezioni singole saranno al costo di 10 € (anziché 15).

Spargete la voce!

 

Verifica il calendario e prenota la tua lezione di prova gratuita a info@cambiapiano.com.

CHIUSURA ESTIVA E AVVIO STAGIONE 2019/2020

 

Cambiapiano terminerà i suoi corsi il 30 giugno e riaprirà i battenti lunedì 9 settembre.

I corsi di Yoga per bambini e Meditazione Mindfulness, invece, riprenderanno il 16 settembre.

Dall’1 al 15 luglio, invece, potrete continuare a seguire le lezioni di Yoga con Serena.

 

Chiedi in segreteria!

 

 

20 GIUGNO: IV FESTA DI FINE ANNO Cambiapiano – Nanay

 

GIOVEDI’ 20 GIUGNO

dalle 17.30

Festa di fine anno Cambiapiano-Nanay

 

 

 

 

 

 

Anche quest’anno, il settimo, siamo arrivati alla festa di fine anno di Cambiapiano che si terrà GIOVEDI’ 20 GIUGNO e, come negli ultimi quattro anni, assieme alla nostra Associazione sorella Nanay.

Anche quest’anno saremo in Piazza Persiani Nuccitelli per invitare tutte e tutti a riprenderci i nostri spazi in maniera libera dal mercato e dalla fruizione a pagamento.

Per tutto il pomeriggio saranno a disposizione molte attività:

dal laboratorio di mosaico a quello di mandala, dallo spazio bimb@ al concerto serale e alla musica e ancora… una mostra fotografica, l’angolo del baratto, lo stand erboristico per curiosi…

 

 

Passa per fare merenda o per un aperitivo e goditi l’aria della piazza al tramonto, saremo in piazza a partire dalle 17.30!

Ti aspettiamo!!!

 

Prendersi cura di sè: WEEK END IN SABINA

SABATO 1 E DOMENICA 2 GIUGNO

 

 

All’interno del percorso Cura del sé che Cambiapiano, Nanay e Zaziè nel metrò portano avanti, e dopo il grande riscontro dello scorso anno, torniamo a La Pancho Villa, in Sabina, per continuare a dar linfa a percorsi di auto-formazione, all’insegna della condivisione e del mutualismo

Al pranzo, alla merenda e alla cena ci pensiamo noi!
Previsto spazio bimbe/i.

 

PROGRAMMA

ore 10.30 Laboratorio di saponificazione naturale (a cura di Biljana)

Durante questa giornata di autoproduzione imparerai a realizzare in modo divertente e pratico il tuo sapone naturale, utilizzando esclusivamente oli vegetali, burri e oli essenziali, con il metodo tradizionale a freddo. Porterai a casa il sapone realizzato insieme. Portare da casa: stampi in silicone per dolci dove colare la pasta di sapone e contenitori rigidi per trasportare tutto a casa. Si raccomandano vestiti comodi a maniche lunghe e scarpe chiuse.

Ore 13.00: Pranzo vegano/vegetariano con prodotti genuini
ore 15.30 Passeggiata al torrente alla scoperta del territorio

ore 17.00 Sessione di Yoga e meditazione a cura di Serena

Prima del tramonto ci dedicheremo a una meditazione sullo spazio del cuore, il nostro “spazio sacro” dal quale tutto ha origine e nel quale gli opposti si integrano. Seguirà una pratica defaticante per disintossicare corpo e mente attraverso Asana e Pranayama. Si consiglia di portare un cuscino e una coperta.

Piccola Merenda per i bambini

ore 20:00 Cena biologica vegetariana

ore 21.30 Serata di osservazione astronomica a cura di Stefano + Keplero Sound

Il cielo estivo è sicuramente il più interessante per un neofita, sia per il clima favorevole allo stare all’aperto che perché offre la possibilità di vedere i dettagli di oggetti celesti familiari. Grazie al buio concesso dalla Luna Nuova di inizio giugno, in caso di bel tempo saremo in grado di distinguere: Giove e Saturno, la via Lattea estiva con lo Scorpione, il Sagittario, l’Aquila e il Cigno e magari altre sorprese. In caso di maltempo impareremo i primi rudimenti della fotografia astronomica e ne vedremo i risultati in una bella mostra fotografica di Stefano. Keplero Sound (a cura di Roberto Fega): Composizioni originali ispirate al fascino dell’Universo e dei suoi spazi infiniti ideate appositamente per la serata.

Contributo:

40€ per l’intera giornata e 25€ per mezza giornata (laboratorio di saponi e pranzo oppure yoga, cena e osservazione astronomica) Bimbe e bimbi: gratis

Prenotazione obbligatoria

Tel: Annalisa 3318531222 (mandare sms, verrete richiamati)
cambiapiano@gmail.com – spazionanay@gmail.com

Per chi vuole è previsto il pernottamento e la colazione del 2 giugno prima del rientro a Roma (chiedi informazioni)

“Armonie della Natura” – Il Piano e la Voce

“Armonie della Natura” – Il Piano e la Voce

Concerto di Musica da Camera

sabato 22 giugno 2019

ore 19:30

 

Pianoforte: Giovanna Karen Vagata
Voce: Naho Yokoyama

 

PROGRAMMA

 

R.Strauss   8 Gedichte aus “Letzte Blätter”, Op. 10, Nr. 1 Zueignung,  Nr. 8 Allerseelen

F.Liszt        Années de Pèlerinage  I, Nr. 4  Au bord d’un source

V.Bellini    Tre Ariette:   Il fervido desio, Dolente immagine di Fille mia, Vaga luna che inargenti,

C.Debussy  Les Préludes II, Nr. 7  La terrasse des audiences du clair de lune

V.Bellini  I Capuleti e i Montecchi, Atto I Nr.4 Scena e Cavatina di Giulietta

F.Liszt   Ave Maria “Le Campane di Roma”

G.Puccini   Gianni Schicchi, O mio babbino caro

Canzone tradizionale giapponese   Sakura-Sakura

Kozaburo Y.Hirai   Sakura-Sakura (A Fantasy for Piano)

 

In principio fu il Belcanto, espressione immediata dell’animo umano e della natura; dei suoi sentimenti, dall’amore tragico di Romeo e Giulietta, allo struggimento della Lauretta pucciniana, fino alla più rassicurante speranza di fronte alla luna argentata di Bellini, la stessa luna che molti anni dopo ispirerà le magiche e misteriose atmosfere di Debussy.

E’ invece il lirismo del canto a dare forma allo stupore gioioso del giovane “pellegrino” Liszt a contatto con i “giochi della giovane Natura”, e a quello del Liszt maturo la cui intima preghiera dell’Ave Maria si fonde con il maestoso fragore delle campane in una perfetta unione tra il sentire dentro di sé e l’ascoltare intorno a sé.

Un recital di voce e pianoforte in cui le arie dei celebri compositori del belcanto italiano ispirate all’amore nelle sue sfumature e alla natura si avvicendano, vicine nei temi alle melodie del tardo romanticismo tedesco, alla canzone tradizionale giapponese e ai brani per pianoforte solo. Un gioco di affinità tra atmosfere evocate o corrispondenze della melodia o il loro lirismo romantico.

 

Ingresso: 5 Euro per i Musicisti!!

 

Info : info@cambiapiano.com

YOGA: DUE GIORNI A CAMBIAPIANO COL MAESTRO FASANOTTI

venerdì 17 maggio – Ore 19.30 – 21.00 Cambiapiano

Pranayama e Pranavayu – Tecniche di respirazione indiane, cinesi e tibetane

Lezione di Yoga con Marco Fasanotti

 

Una lezione focalizzata  sull’esplorazione del respiro antecedente al movimento dove avremo occasione di indagare anche il respiro della colonna vertebrale, asse portante della nostra struttura scheletrica e sede del principale canale energetico del nostro corpo sottile. Una pratica dolce di asana incentrata sulla fluidità e l’armonia del respiro concluderà questa prima giornata con il Maestro Marco Fasanotti, invitato a Roma per una tre giorni esclusiva di studio e pratica delle più raffinate tecniche di movimento e alimentazione consapevole.

domenica 19 maggio – Ore 10.30 – 14.00

 Il cibo, la prima cura – alimentazione consapevole

 Masterclass + conferenza con Marco Fasanotti

Nella filosofia dello yoga si dice che il corpo sia un tempio sacro, che custodisca la nostra essenza

 divina e che sia il veicolo per la realizzazione del sé, quel percorso di risveglio e di ritorno alla Presenza

consapevole. Prendersi cura di questo tempio significa innanzitutto amarlo e rispettarlo, a partire da come ci nutriamo. Gli antichi avevano ben compreso l’indissolubile legame tra la natura e l’uomo, consapevoli che il “nutrimento buono” fosse quello che garantisse e rispettasse l’armonia con il mondo circostante. Siamo quello che mangiamo: questo 

vale non solo per il nostro corpo fisico ma anche per il corpo energetico composto degli stessi elementi presenti nell’Universo.

Eccoci dunque pronti per tuffarci in una meravigliosa giornata di studio sullo yoga e l’alimentazione. Marco Fasanotti ci guiderà nell’esplorazione di un’alimentazione sana e consapevole, indagando i precetti dello yoga e ripercorrendo la storia dell’alimentazione sino ai giorni nostri. Un’occasione per scoprire antiche sapienze e l’occasione di coniugarle

nella vita di tutti i giorni affinché il nostro naturale equilibrio possa rifiorire nel rispetto della natura e del mondo che ci circonda.

Siamo ospiti di un corpo e della terra: tocca a noi prendercene cura.

La giornata sarà così articolata:

Ore 10.30 – 12.00 Lezione di yoga.

Una Masterclass  incentrata sulla consapev

olezza del risveglio e della detossificazione in armonia con la stagione primaverile.  Sperimenteremo pranayama e asana utili a disintossicare il corpo fisico ed energetico, senza dimenticare l’importanza della tecnica, della propriocettività e dell’equilibrio per lo sviluppo della nostra consapevolezza interiore.

Ore 12.00 pausa brunch – evviva la sapienza contadina!

Cibo semplice, leggero e nutriente con prodotti di stagione, biologici e a chilometro zero.

Ore 13.00 – 14.30 conferenza: Breve storia dell’alimentazione

Avremo l’occasione di ripercorre brevemente le tappe della storia

dell’alimentazione, affrontando il tema del cambio della filiera nutrizionale e del conseguente cambio delle nostre abitudini alimentari giornaliere. Studieremo poi l’etica e le modalità del passaggio da un’alimentazione 

tradizionalmente onnivora  ad una semplicemente vegetariana, rispettosa dei bisogni delle “nostre sacre dimore”: il corpo e il pianeta che ci ospitano. Yoga è anche questo.

 

L’intensivo è aperto a tutt@. Il costo è 45€, incluso il brunch, per gli iscritti alle attività di Cambiapiano 50€ per gli esterni. Al momento dell’iscrizione è richiesto un acconto di 25€.

Marco Fasanotti

Fondatore del Centro Tao di Biella, esperto del movimento che mette a disposizione del pubblico la sua lunga esperienza di atleta e studioso. Nel corso della quarantennale carriera di arti marziali si avvicina ad altre discipline sportive che lo stimolano ad ampliare le sue conoscenze e a consolidare la sua passione per tutto ciò che riguarda il movimento del corpo ed il benessere che ne deriva (www.ilcentrotao.com).

 

Vi aspettiamo!

Per info e prenotazioni:

Associazione Cambiapiano

Via Romanello da Forlì 38/40- 00176 Roma (Pigneto)

info@cambiapiano.com – www.cambiapiano.com

AVVISO AI SOCI

 

 

 

Il 23, 24 e 26 aprile molti di voi approfitteranno delle festività pasquali per godersi una meritata pausa.

Comunica alla tua insegnante se sarai presente in quei giorni, in modo da permetterci la miglior programmazione possibile.

 

Grazie!

 

 

 

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